Cultura si divertisment

Cercetarea, realizata pe 1425 de persoane considerate "in general sanatoase", sugereaza ca mersul la toaleta o data sau de doua ori pe zi reprezinta "zona ideala" pentru o functionare optima a organismului, scrie Science Alert. Ce au descoperit cercetatorii Participantii au fost impartiti in patru categorii - constipatie, interval normal scazut, interval normal ridicat si diaree - pe baza raportarii voluntare a numarului de scaune pe saptamana. Dupa analizarea probelor de sange, a profilului genetic si a microbiotei intestinale, cercetatorii au identificat corelatii clare intre frecventa scaunelor si posibile probleme de sanatate. Persoanele cu diaree prezentau mai des bacterii specifice tractului gastrointestinal superior, iar analizele de sange indicau markeri ai afectarii hepatice. In schimb, cei cu constipatie prezentau niveluri crescute de bacterii implicate in fermentarea proteinelor, proces care genereaza toxine ce pot ajunge in sange. O substanta numita indoxil-sulfat - un metabolit asociat riscului de afectare renala - a fost identificata in cantitati crescute la cei cu scaune rare, confirmand riscurile pe termen lung. Cum poate fi imbunatatita Autorii studiului subliniaza ca obiceiurile intestinale pot fi modificate prin alimentatie, hidratare si activitate fizica. Participantii din "zona ideala" consumau mai multe fibre, mai multa apa si faceau sport in mod regulat. Un alt studiu din 2025, realizat in Germania, arata ca microbiomul intestinal se poate modifica in doar opt saptamani in urma introducerii exercitiilor de rezistenta. De asemenea, cercetarile sugereaza ca persoanele cu mai multi microbi producatori de metan sunt mai eficiente in transformarea fibrelor in acizi grasi benefici. Aceste descoperiri confirma ca atat alimentatia, cat si tipul de bacterii din intestin influenteaza direct digestia, metabolismul si, in final, sanatatea generala. Observarea rutinei digestive poate reprezenta un semnal timpuriu al unor dezechilibre in organism si poate ajuta la prevenirea unor probleme cronice.