Cultura si divertisment

Este posibil sa nu fie nevoie sa renunti la cafeaua sau ceaiul de dimineata pentru a-ti proteja creierul pe termn lung. Un nou studiu sugereaza ca un consum moderat de cafea sau ceai cu cofeina este asociat cu o sanatate cognitiva mai buna in timp, scrie CNN. Bauturile cu cofeina si riscul de dementa Studiul, publicat in JAMA, a analizat datele a peste 130.000 de participanti monitorizati de-a lungul mai multor decenii. Cercetatorii au descoperit ca persoanele care consumau doua-trei cesti de cafea pe zi aveau un risc cu 18% mai mic de a dezvolta dementa. Cei care beau una-doua cesti de ceai zilnic au prezentat un risc redus cu 14%. Este important de mentionat ca aceste beneficii au fost asociate exclusiv cu bauturile care contin cofeina. Cafeaua si ceaiul decofeinizate nu au aratat aceeasi asociere protectoare, potrivit autorilor studiului. Ce arata cercetarea Rezultatele se bazeaza pe doua studii de lunga durata din SUA: Nurses' Health Study (inceput in 1976) si Health Professionals Follow-up Study (lansat in 1986), care au monitorizat peste 130.000 de profesionisti din domeniul sanatatii. Fiind un studiu observational, acesta indica o asociere, dar nu poate demonstra ca cofeina previne direct dementa. Expertii avertizeaza ca si alti factori de stil de viata ar putea contribui la aceste rezultate. Consumatorii de cafea si ceai pot avea, de asemenea, diete mai sanatoase, pot fi mai activi mental sau pot avea un acces mai bun la servicii medicale. Specialistii subliniaza ca nu este recomandata cresterea consumului de cofeina exclusiv pentru sanatatea creierului. Un aport excesiv de cofeina poate agrava anxietatea, tulburarile de somn sau problemele de ritm cardiac la unele persoane. De ce ar putea ajuta cafeaua si ceaiul Cofeina nu este singurul compus benefic din aceste bauturi. Cafeaua si ceaiul contin substante bioactive care influenteaza inflamatia, fluxul sanguin, metabolismul glucozei si stresul oxidativ. Aceste efecte pot sustine sanatatea creierului si a sistemului cardiovascular. Totusi, expertii subliniaza ca nicio bautura nu poate inlocui obiceiurile dovedite benefice pentru creier. Activitatea fizica regulata, somnul de calitate, implicarea sociala si o alimentatie echilibrata raman mult mai importante. Astfel, cafeaua si ceaiul pot sprijini imbatranirea sanatoasa, dar functioneaza cel mai bine ca parte a unui stil de viata echilibrat.