Cultura si divertisment

Exista insa si alte cauze care duc la cresterea in greutate si care nu sunt atat de evidente. Universitatea Harvard a publicat un articol in care explica patru cauze mai putin cunoscute care pot favoriza acumularea de kilograme in plus. Factorii legati de varsta au un rol important. Publicatia le trece in revista pe cele patru, prezentate mai jos, La Vanguardia. 1. Pierderea masei musculare Incepand cu varsta mijlocie, pierdem aproximativ 1% din masa musculara in fiecare an, un aspect care afecteaza atat forta, cat si metabolismul, adica viteza cu care ardem caloriile. "Muschii mai mici consuma mai putine calorii. Daca alimentatia nu se schimba, vei consuma mai multe calorii decat ai nevoie. Excesul este stocat sub forma de grasime", spune dr. Caroline Apovian, specialista in medicina obezitatii si codirectoare a Centrului pentru Controlul Greutatii si Stare de Bine din cadrul Brigham and Women's Hospital, afiliat Universitatii Harvard. De fapt, declinul masei musculare nu doar ca ne face sa ne ingrasam, ci este direct legat de procesul de imbatranire. 2. Stresul cronic Stresul creste nivelul de cortizol, iar una dintre functiile acestui hormon este de a ajuta organismul sa refaca rezervele de energie. La unele persoane, acest lucru duce la cresterea senzatiei de foame si la acumularea energiei neutilizate sub forma de grasime. Potrivit dr. Apovian, "stresul duce la comportamente compulsive, cum ar fi consumul de alimente reconfortante, care sunt adesea bogate in zahar, grasimi nesanatoase, calorii si sare". 3. Calitatea slaba a somnului Un alt element identificat de cercetarile Harvard este faptul ca, odata cu inaintarea in varsta, dormim tot mai prost. Potrivit specialistului, "daca dormim sase ore sau mai putin in fiecare noapte, acest lucru poate afecta hormonii care regleaza foamea. Somnul insuficient este asociat cu niveluri mai ridicate ale hormonilor care stimuleaza apetitul". 4. Modificarile hormonilor sexuali Barbatii si femeile in varsta inregistreaza scaderi ale anumitor hormoni sexuali. La femei, nivelurile scazute de estrogen sunt asociate cu probleme de somn si cu cresterea grasimii corporale. La barbati, nivelurile reduse de testosteron sunt legate de scaderea masei musculare, asa cum am mentionat deja. "Pe masura ce inaintam in varsta, incepand de la 60-65 de ani, hormonii de crestere si testosteronul se reduc, iar masa musculara scade semnificativ", explica la RAC1 Andreea Ciudin, coordonatoarea Unitatii de Tratament Integral al Obezitatii din cadrul Spitalului Vall d'Hebron. "Atunci incepe sa se schimbe compozitia corporala: muschiul pierdut este inlocuit treptat de grasime", mai spune aceasta. Pe langa toate acestea, odata cu varsta apar afectiuni precum artroza, care provoaca dureri articulare in timpul activitatii fizice, iar alte patologii cardiovasculare sau endocrinologice descurajeaza cresterea excesiva a pulsului si limiteaza nivelul de activitate fizica pe care il putem face.