Cultura si divertisment

Potrivit unui articol publicat in The Conversation, oamenii au asa-numite "cronotipuri". Acestea sunt ritmuri biologice diferite care determina cand sunt mai energici sau mai somnorosi. Unele persoane sunt active dimineata si se trezesc usor devreme. In acelasi timp, altele functioneaza mai bine in a doua parte a zilei sau seara. Aceste diferente sunt influentate in mare masura de genetica si de mecanismele ceasului biologic. Majoritatea oamenilor nu sunt nici extrem de matinali, nici foarte activi noaptea, ci se afla undeva la mijloc. De ce unii oameni par mai productivi dimineata Studiile arata ca persoanele matinale tind sa aiba rezultate academice mai bune si sa adopte mai des obiceiuri sanatoase. Totusi, specialistii spun ca acest avantaj nu este neaparat rezultatul trezitului devreme, ci al faptului ca societatea este organizata in jurul unui program matinal. Pentru persoanele care sunt active mai ales seara, adaptarea la un program foarte devreme poate duce la oboseala cronica, stres si scaderea capacitatii de concentrare. Atunci cand programul zilnic nu se potriveste cu ritmul biologic al unei persoane apare ceea ce cercetatorii numesc "jet lag social". Aceasta nealiniere poate afecta starea de bine si performanta si este asociata cu probleme precum oboseala persistenta sau dificultatile de concentrare. Pe termen lung, unele studii au legat acest fenomen si de riscuri mai mari pentru sanatate. Sunt incluse aici afectiuni metabolice sau cardiovasculare. Productivitatea nu are o ora universala Specialistii spun ca succesul nu depinde de ora la care incepe ziua. Conteaza insa cat de bine este adaptat programul la ritmul natural al organismului. In loc sa adopte o rutina rigida de trezire foarte devreme, oamenii ar putea avea rezultate mai bune daca isi organizeaza activitatile in functie de momentele in care sunt natural mai energici si mai concentrati.