Cultura si divertisment

Cercetarea, publicata in American Journal of Preventive Medicine (Jurnalul American de Medicina Preventiva) si preluata de CNN, a urmarit peste 20.000 de adulti din Suedia, cu varste intre 35 si 64 de ani, pe o perioada de aproape doua decenii. In acest interval, 569 de participanti au fost diagnosticati cu dementa. Rezultatele indica o diferenta clara intre activitatile sedentare "pasive" si cele "active" din punct de vedere cognitiv. Astfel, timpul petrecut in fata televizorului sau in alte activitati care nu solicita creierul este asociat cu un risc crescut de declin cognitiv. In schimb, activitatile care implica gandire si concentrare, precum cititul, rezolvarea de puzzle-uri sau utilizarea activa a computerului, sunt corelate cu un risc mai redus. Impactul asupra riscului de dementa Potrivit datelor studiului, inlocuirea unei ore de activitate pasiva cu una activa mental poate reduce riscul de dementa cu aproximativ 7%. De asemenea, adaugarea unei ore de activitate cognitiva zilnica este asociata cu o scadere de circa 4%, iar combinarea acesteia cu activitatea fizica poate duce la o reducere de pana la 11%. Specialistii explica aceste rezultate prin faptul ca stimularea mentala contribuie la mentinerea conexiunilor neuronale si la dezvoltarea asa-numitei "rezerve cognitive", care ajuta creierul sa faca fata proceselor de imbatranire. In lipsa acestor stimulari, functiile cognitive pot intra mai rapid in declin. Totodata, activitatile pasive sunt asociate frecvent cu perioade lungi de sedentarism si pot influenta negativ circulatia sanguina si calitatea somnului, factori relevanti pentru sanatatea creierului. Recomandarile expertilor Autorii subliniaza ca studiul evidentiaza o asociere si nu demonstreaza o relatie directa de cauzalitate. Cu toate acestea, concluziile sustin recomandarile existente privind mentinerea unui stil de viata activ atat fizic, cat si mental. Expertii recomanda ca perioadele de inactivitate sa fie, pe cat posibil, inlocuite cu activitati care solicita creierul. Printre acestea se numara lectura, jocurile de strategie, invatarea unor abilitati noi sau interactiunea sociala, considerate factori importanti pentru mentinerea sanatatii cognitive pe termen lung.