Cultura si divertisment

Daca te afli intr-o relatie cu un narcisist, vei observa ca acesta asteapta laude nesfarsite din partea ta. Narcisistii vor sa ii controleze pe ceilalti, de obicei prin separarea lor de cei care ii sustin. Ei incearca sa scada stima de sine a celorlalti pentru a-si creste propria valoare. Toate aceste actiuni sunt abuzive, iar victimele unui astfel de abuz pot dezvolta simptome de tulburare de stres posttraumatic (PTSD), noteaza Yourtango.com. Aceasta conditie este numita Post Narcissist Stress Disorder (PNSD). La fel ca PTSD, PNSD este o afectiune care afecteaza persoanele care au fost intr-o relatie apropiata cu un narcisist. Viata alaturi de un narcisist poate fi extrem de obositoare si poate provoca traume psihologice celeilalte persoane, deoarece narcisistii sunt de obicei manipulatori si abuzivi. Ei incearca sa isi "gaseasca scuze" prin manipulare si actioneaza mereu in propriul interes. Dupa indepartarea unui narcisist, oamenii trec printr-o perioada de neputinta, suferinta, furie sau depresie, la fel ca dupa orice alt eveniment traumatic. Iata 4 simptome ingrijoratoare pe care oamenii le dezvolta adesea dupa o relatie cu un narcisist: 1. Stima de sine distrusa In general, abuzul narcisic consta in tot felul de actiuni lipsite de iubire care au ca scop distrugerea treptata a stimei de sine a victimei. Din pacate, narcisistul nu se place pe sine, asa ca ii raneste pe ceilalti pentru a se simti normal. O persoana cu personalitate narcisica nu are intelegere si empatie pentru ceilalti, arata un studiu. Astfel de persoane ii hartuiesc frecvent pe altii emotional si fizic. Ca in orice caz, persoanele cu trasaturi narcisice prezinta caracteristici malitioase de la usoare la extreme. Narcisistii s-ar putea sa nu realizeze sau sa nu le pese cat de daunatoare este prezenta lor, deoarece sunt prea concentrati pe propriile nevoi egoiste. Toxicitatea unui narcisist poate fi extrem de periculoasa si poate provoca daune psihologice severe persoanelor expuse in mod regulat la acesta. 2. Amintiri care dor La fel ca in PTSD, persoanele cu PNSD pot avea amintiri dureroase care se simt ca si cum ar retrai aceeasi trauma iar si iar. Cercetarile au sugerat ca unele simptome comune ale PNSD includ amintiri intruzive care provoaca anxietate, evitare si retragere din activitati sociale, precum si o stare de hipervigilenta emotionala. Astfel de emotii sau evenimente pot afecta atat viata personala, cat si cea profesionala. Totusi, fara un diagnostic oficial, oamenii nu ar trebui sa presupuna existenta acestei tulburari. 3. Toleranta scazuta la esec O persoana traumatizata de abuz narcisic dezvolta o obsesie fata de esecuri si o incapacitate de a face fata situatiilor dificile. Multi oameni cred ca relatia a esuat complet pentru ca nu au indeplinit anumite criterii sau nu s-au ridicat la asteptari, iar acest lucru este si mai frecvent la persoanele care sufera de PNSD. Persoanele cu PNSD sunt, de obicei, dornice sa gaseasca raspunsuri pentru a rezolva problemele specifice care cauzeaza lipsa lor (uneori imaginara) de succes. Totusi, aceste tipare de gandire sunt adesea pline de autoinvinovatire. Un studiu despre stresul continuu a explicat ca aceasta conditie apare ca raspuns la expunerea pe termen lung la tratamentul abuziv si umilitor al unui narcisist. 4. Dificultati de adaptare la viata de zi cu zi Unul dintre principalele semne ale PNSD este incapacitatea de a se recupera si de a reveni la o viata normala. Persoanele care au trait cu narcisisti se adapteaza de obicei la abuz. In cele din urma, cand scapa de influenta narcisistului, supravietuitorul poate avea dificultati in a se readapta la viata. O persoana care incearca sa revina la obiceiurile tipice vietii sale de dinainte de relatia cu un narcisist poate experimenta paranoia, atacuri de panica sau depresie. De asemenea, poate ajunge sa isi puna la indoiala amintirile si perceptiile. Dar exista si un aspect pozitiv in toate acestea. Iata ce cred specialistii de la Mayo Clinic: "Majoritatea persoanelor care trec prin evenimente traumatice pot avea dificultati temporare de adaptare si de gestionare, dar cu timpul si o ingrijire personala adecvata, de obicei se recupereaza." Simptomele prezentate aici sunt printre cele mai comune, dar cu siguranta nu sunt singurele la care trebuie sa fim atenti, motiv pentru care au fost incluse si alte simptome ale PNSD: Reactii fizice si emotionale la recaderi traumatice Ganduri sau amintiri tulburatoare sub forma de cosmaruri si flashback-uri Dificultati de concentrare sau de somn Sentimente contradictorii fata de sine si fata de ceilalti, chiar si fata de persoanele apropiate Un sentiment distorsionat al vinei legat de trauma cauzata de narcisist Retragere sociala si izolare Tendinte de evitare a sentimentelor, persoanelor sau situatiilor asociate traumei Hipervigilenta, furie si reactii exagerate la frica Teama sau panica fara motiv aparent Convingeri inconsistente sau contradictorii care duc la stima de sine scazuta Majoritatea narcisistilor nu urmeaza terapie, deoarece nu cred ca exista ceva in neregula cu personalitatea lor. Prin urmare, vindecarea dupa abuz narcisic este, cel mai adesea, un proces pe care persoana trebuie sa il parcurga singura. Influenta negativa persistenta a unui narcisist iti poate distruge increderea in tine si te poate face sa te simti lipsit de valoare, asa ca este necesar sa inchei relatia inainte ca trauma psihologica sa devina extrema. Daca nu reusesti sa pleci, un terapeut te poate ajuta sa inveti sa comunici eficient si sa stabilesti limite, astfel incat narcisistul sa nu te poata manipula. Daca te afli intr-o relatie cu un narcisist si influenta acestuia iti afecteaza viata normala, este esential sa ceri ajutor si sprijin profesional pentru a-ti recapata increderea si stima de sine.