Cultura si divertisment

Postul intermitent nu este la inaltimea faimei sale pentru pierderea in greutate, potrivit celei mai ample revizuiri a dovezilor stiintifice realizate pana in prezent. Aceasta practica, foarte popularizata pe retelele sociale pentru "beneficiile sale metabolice", indica faptul ca nu este mai eficienta decat tinerea unei diete sau adoptarea unui stil de viata sanatos, noteaza El Espanol. Meta-analiza publicata de Sistemul Cochrane a inclus 22 de studii privind postul intermitent, cu aproape 1.995 de participanti adulti din America de Nord, Europa, China, Australia si America de Sud, care au fost monitorizati timp de 12 luni. Revizuirea evalueaza diferitele modalitati de post intermitent, inclusiv restrictia alimentara in zile alternate, postul periodic si alimentatia limitata in intervale de timp. Cercetatorii, printre care Eva Madrid de la Institutul de Cercetare Sant Pau din Barcelona, compara postul intermitent cu recomandarile alimentare traditionale pentru a nu lua in greutate si cu situatiile in care nu exista nicio interventie. Concluziile lor indica faptul ca postul intermitent nu este deosebit de eficient pentru pierderea in greutate la adultii cu obezitate sau supraponderali, care au inregistrat o scadere moderata in greutate prin aceasta practica. Nicio diferenta semnificativa fata de o dieta obisnuita In plus, autorii nu observa nicio diferenta semnificativa fata de consilierea dietetica obisnuita sau fata de imbunatatirea obiceiurilor de sanatate. "Postul intermitent ar putea fi o optiune rezonabila pentru unele persoane, dar dovezile actuale nu justifica entuziasmul pe care il vedem pe retelele sociale fata de aceasta practica", afirma unul dintre autorii revizuirii, Luis Garegnani, cercetator la Spitalul Italian din Buenos Aires. Cercetatorii recunosc ca inca exista putine studii care au analizat impactul pe termen lung al postului intermitent. Avand in vedere ca obezitatea este tocmai o boala pe termen lung, acest lucru ingreuneaza existenta unui suport stiintific solid pentru postul intermitent in acest moment. Din acest motiv, nu poate fi recomandat clinic, precizeaza acestia. In plus, majoritatea studiilor incluse au recrutat predominant populatii albe din tari cu venituri ridicate. Prin urmare, autorii avertizeaza ca rezultatele nu pot fi extrapolate la intreaga populatie, deoarece ar putea varia in functie de sex, varsta, origine etnica, starea bolii sau tulburarile ori comportamentele alimentare existente. "Cu dovezile disponibile in prezent, este dificil sa se faca o recomandare generala. Medicii vor trebui sa adopte o abordare individualizata pentru fiecare caz atunci cand consiliaza adultii supraponderali in procesul de slabire", afirma Eva Madrid. Obezitatea, o problema importanta de sanatate publica Obezitatea este o problema importanta de sanatate publica si a devenit una dintre principalele cauze de deces in tarile cu venituri ridicate. Potrivit OMS, 2.500 de milioane de locuitori din tarile bogate erau supraponderali in 2022, iar dintre acestia 890 de milioane sufereau de obezitate. "Ne aflam in fata unei revizuiri riguroase. Cu toate acestea, calitatea multor studii este limitata, iar perioada de urmarire este scurta, prin urmare nu reprezinta ultimul cuvant", afirma Ana Belen Crujeiras, sefa Epigenomicii in cadrul grupului de Endocrinologie si Nutritie al Institutului de Cercetare in Sanatate din Santiago de Compostela (IDIS), intr-o reactie preluata de Science Media Centre. Crujeiras explica faptul ca, daca postul intermitent este realizat corect, se creeaza o stare de cetoza nutritionala care poate oferi beneficii pentru sanatate, deoarece moleculele cetonice au proprietati antioxidante si antiinflamatorii. "S-a observat ca aceasta stare de cetoza nutritionala este asociata cu o stare de bine si o calitate mai buna a vietii", precizeaza ea. Cu toate acestea, cercetatoarea subliniaza ca obezitatea este o boala cronica si ca tratamentul acesteia trebuie sa fie personalizat si intotdeauna sub prescriptia unui specialist in nutritie sau endocrinologie. "Pentru unele persoane functioneaza anumite strategii terapeutice, iar pentru altele, altele, depinde de stilul de viata, preferintele personale si profilul molecular si fiziologic", concluzioneaza.