Cultura si divertisment

Desi considerata adesea "melancolie de iarna" sau "depresie usoara", SAD este de fapt o "tulburare depresiva majora", explica dr. Laurence Wainwright, profesor de psihiatrie la Universitatea Oxford. "Acronimul nu ajuta intotdeauna", spune el. "Face ca aceasta afectiune sa fie usor confundata cu putina tristete. Dar, deoarece apare si dispare, nu este luata in serios, chiar daca poate fi chinuitoare pentru cei care sufera de ea". SAD este o "faza depresiva recurenta" care apare in anumite perioade ale anului - cel mai frecvent iarna, desi pentru unele persoane apare vara - si este in remisie in restul timpului, conform Sky News. Intre 0,5% si 2,4% din populatie sufera de aceasta afectiune, ceea ce inseamna 268.000 pana la 1,6 milioane de persoane doar in Marea Britanie. Cea mai comuna explicatie este lipsa luminii solare in timpul iernii. Lipsa luminii puternice poate provoca o "defectiune a ritmului circadian, ceasul intern al organismului", explica dr. Wainwright. O productie excesiva de melatonina - hormonul care regleaza somnul - poate face oamenii sa se simta obositi si mai putin energici. Serotonina si vitamina D sunt, de asemenea, implicate, desi rolul lor exact este inca in curs de cercetare. SAD se caracterizeaza prin oboseala extrema si hipersomnie, retragere din activitatea sociala, apetit crescut si pofta de carbohidrati, crestere in greutate, stare de spirit proasta persistenta, anxietate si iritabilitate, stima de sine scazuta si capacitate redusa de concentrare. "Este vorba pur si simplu de incapacitatea de a te da jos din pat, cu exceptia cazului in care ai o nevoie urgenta", subliniaza dr. Wainwright. "Nu este oboseala pe care o poate remedia o cafea". Exista mai multe optiuni terapeutice dovedite stiintific Terapia cognitiv-comportamentala (CBT) - eficienta in ruperea buclelor de feedback comportamental specifice SAD. Terapia cu lumina - folosind o lampa foarte puternica de pana la 10.000 de lux, timp de 30-60 de minute in fiecare dimineata pentru a simula lumina soarelui. Antidepresive - inclusiv SSRI-uri precum fluoxetina (Prozac) si sertralina (Zoloft). Dr. Wainwright avertizeaza impotriva unor sfaturi simpliste: "Ideea ca poti sa treci peste asta sau pur si simplu sa te plimbi in parc, sa petreci mai mult timp cu prietenii sau sa pleci in vacanta cateva zile in sudul Europei - nu este cazul cu bolile mintale. Aceasta este o afectiune medicala grava".