Cultura si divertisment

Podologul Ana Senso explica faptul ca incaltamintea nepotrivita poate favoriza aparitia unor probleme precum fasciita plantara, tendinopatia ahileana sau metatarsalgia, toate fiind afectiuni dureroase care afecteaza mersul si calitatea vietii, scrie El Economista. "Poate provoca direct fasciita plantara, tendinopatie ahileana sau metatarsalgie." Aceasta subliniaza ca, desi pantofii nu sunt intotdeauna singura cauza a unei leziuni, pot deveni rapid factorul declansator sau elementul care agraveaza problema. "Incaltamintea nepotrivita nu provoaca intotdeauna singura leziunea, dar poate fi factorul declansator sau principalul accelerator." De la picior la spate, totul este legat Un aspect ignorat de multi este faptul ca piciorul influenteaza intregul corp. Nu este vorba doar despre confort local, ci despre felul in care ne miscam in ansamblu. "Piciorul este baza lantului kinetic (lantul de miscare al corpului), iar un sprijin incorect poate afecta si gleznele, genunchii, soldurile si chiar spatele." Cu alte cuvinte, o simpla pereche de adidasi aleasa gresit poate duce, in timp, la dureri de genunchi sau chiar de coloana. In Romania, unde multi oameni aleg incaltamintea mai ales dupa pret sau aspect, acest risc este cu atat mai mare. Totusi, specialistii spun clar ca incaltamintea nu este singurul factor. Conteaza si cat de intens faci sport, pe ce suprafata alergi, cat de bine este pregatit corpul si chiar greutatea corporala. "A nu tine cont de sanatatea piciorului atunci cand alegem incaltamintea sport este una dintre cele mai frecvente greseli in randul populatiei generale." Ce trebuie sa stii inainte sa iti cumperi adidasi Un pas esential este sa iti cunosti tipul de sprijin al piciorului. Fara aceasta informatie, exista riscul sa alegi o incaltaminte care iti modifica mersul si iti suprasolicita articulatiile. Specialistii recomanda un studiu biomecanic, o analiza simpla care arata cum calci si unde apare presiunea. In Romania, astfel de evaluari sunt tot mai accesibile, dar inca putin folosite. "O alta greseala frecventa este sa crezi ca, daca nu doare, piciorul este sanatos. Nu este asa. Multe leziuni se dezvolta progresiv si fara simptome evidente, asa ca nu este indicat sa astepti aparitia durerii pentru a consulta un specialist", spune specialista. In cazul fasciitei plantare, de exemplu, incaltamintea potrivita trebuie sa ofere amortizare buna, stabilitate si sustinere a boltii plantare, dar si un drop mediu sau ridicat, adica o diferenta de nivel intre calcai si varf care reduce tensiunea din talpa. Pentru tendinopatia ahileana, tipul de pantof este la fel de important, deoarece influenteaza direct modul in care este solicitat tendonul lui Ahile. O incaltaminte nepotrivita poate creste presiunea si poate agrava inflamatia. Asadar, alegerea incaltamintei sport nu ar trebui tratata superficial. Nu este doar o chestiune de stil, ci una care tine direct de sanatate. Cum recunosti aceste afectiuni Multe dintre aceste afectiuni apar "pe tacute" si sunt ignorate pana devin dureroase. Iata cum se manifesta, pe scurt si clar, cele trei probleme mentionate in articol: Fasciita plantara Este cea mai frecventa. Cum o recunosti: durere in calcai, mai ales dimineata, la primii pasi senzatie de "intepatura" sau arsura in talpa durerea scade dupa ce te misti, dar revine dupa stat in picioare sau mers mult Semn tipic: dimineata abia calci, apoi "iti mai trece". Tendinopatia ahileana Afecteaza tendonul lui Ahile, cel din spatele gleznei. Cum se manifesta: durere in spatele calcaiului sau de-a lungul tendonului rigiditate dimineata sau dupa repaus durere la urcat scari sau la alergare uneori, umflatura sau ingrosarea tendonului Semn tipic: simti disconfort cand incepi miscarea, mai ales dupa ce ai stat. Metatarsalgia Este durerea din partea din fata a talpii, sub degete. Cum o simti: senzatie de arsura sau presiune in zona "pernutelor" piciorului durere cand calci sau stai mult in picioare uneori senzatia ca ai "o pietricica in pantof" Semn tipic: te doare mai ales cand apesi pe partea din fata a piciorului. Ce au in comun Toate trei: apar frecvent din suprasolicitare sau incaltaminte nepotrivita evolueaza treptat, nu brusc pot deveni cronice daca le ignori Pentru aceste afectiuni, alegerea incaltamintei este esentiala si trebuie adaptata tipului de problema. In cazul fasciitei plantare, este recomandata o incaltaminte cu amortizare buna, sustinere a boltii plantare si un drop mediu sau ridicat, pentru a reduce tensiunea din talpa. Pentru tendinopatia ahileana, sunt indicati pantofii sport care au o usoara ridicare in zona calcaiului si absorb eficient socurile, astfel incat sa nu suprasolicite tendonul lui Ahile. In cazul metatarsalgiei, este important ca incaltamintea sa ofere suficient spatiu in partea din fata a piciorului si o talpa bine amortizata, care sa distribuie uniform presiunea si sa reduca disconfortul la mers.