Cultura si divertisment

Respectarea acelorasi mese si consumul unui numar constant de calorii in fiecare zi pot ajuta oamenii sa slabeasca mai mult, potrivit unui nou studiu publicat de Asociatia Americana de Psihologie. Cercetarea, publicata in Health Psychology, a ajuns la concluzia ca desi diversitatea alimentatiei este, fara indoiala, importanta pentru sanatatea umana, consumul repetat al acelorasi mese poate avea avantaje pentru cei care doresc sa slabeasca. Echipa de cercetatori a analizat jurnalele alimentare completate de 112 adulti supraponderali sau obezi care erau inscrisi intr-un program comportamental structurat de slabire. Programul tinea 12 saptamani, iar la finalul acestuia, rezultatele au aratat ca participantii care au consumat aceleasi mese si gustari, precum si cei cu un aport caloric constant, au avut tendinta de a pierde mai multa greutate corporala, scrie Science Alert. Concret, persoanele care au urmat o dieta de slabire mai standard au pierdut, in medie, 5,9% din greutatea corporala, iar cei cu o dieta mai variata au pierdut 4,3%. De asemenea, autorii studiului au constatat ca pentru fiecare diferenta de 100 de calorii in dieta zilnica a unui participant, pierderea in greutate a scazut cu 0,6% pe parcursul programului de 12 saptamani. "Mentinerea unei diete sanatoase in contextul alimentar actual necesita efort constant si autocontrol", a spus Charlotte Hagerman de la Universitatea Drexel, autor principal al studiului. Totusi, studiul are si cateva limitari. Acesta nu a luat in considerare, de exemplu, calitatea nutritionala a dietelor consumate de participanti. De asemenea, studiul nu a fost realizat pe un numar foarte mare de participanti si, prin urmare, rezultatele sunt insuficiente pentru a infirma dovezile care sugereaza ca o dieta variata aduce beneficii pentru sanatate majoritatii oamenilor.