Cultura si divertisment

Cosmarurile pot fi tulburatoare, insa oamenii de stiinta spun ca ele ofera indicii valoroase despre modul in care creierul proceseaza emotiile, amintirile si stresul in timpul somnului, potrivit India Today. Cercetarile arata ca visele nu sunt intamplatoare, ci fac parte dintr-un sistem neurologic complex care functioneaza chiar si atunci cand corpul se odihneste. Cum se comporta creierul in timpul somnului Somnul se desfasoara in cicluri de faze non-REM si REM, fiecare avand un rol distinct pentru sanatatea fizica si mentala. Somnul non-REM sustine refacerea tesuturilor si functionarea sistemului imunitar, in timp ce somnul REM este marcat de activitate cerebrala intensa si vise vii. In timpul somnului REM, creierul se comporta aproape ca atunci cand suntem treji, in timp ce muschii sunt temporar paralizati pentru a preveni miscarile fizice. Aceasta stare unica permite creierului sa creeze imagini si naratiuni emotionale fara ca organismul sa le puna in practica. De ce apar visele si cosmarurile Oamenii de stiinta cred ca visele ajuta creierul sa organizeze amintirile si sa regleze reactiile emotionale acumulate pe parcursul zilei. Regiunile asociate cu emotia, frica si placerea devin deosebit de active, ceea ce explica de ce visele sunt adesea intense sau personale. Cosmarurile apar atunci cand frica sau anxietatea domina aceste procese, reflectand adesea stres nerezolvat sau conflicte emotionale. Stresul, traumele, lipsa somnului, anumite medicamente si stilul de viata pot creste semnificativ frecventa cosmarurilor. Cosmarurile si sanatatea mintala Cosmarurile frecvente pot semnala ca creierul intampina dificultati in gestionarea presiunii emotionale sau a experientelor traumatice. Persoanele cu tulburari de anxietate, depresie sau tulburare de stres posttraumatic raporteaza adesea cosmaruri mai intense si recurente. Cosmarurile pot afecta calitatea somnului, pot provoca teama de a adormi si pot duce la oboseala si scaderea capacitatii de concentrare pe timpul zilei. Specialistii spun ca imbunatatirea rutinei de somn, reducerea stresului si apelarea la ajutor profesional pot diminua aparitia cosmarurilor persistente. Intelegerea cosmarurilor ofera indicii importante despre starea de bine psihica si subliniaza importanta unor obiceiuri sanatoase de somn.