Câștigă cu newsletterul Orange
 |
Accesează contul My Orange
19.08.2026, 16:15 Sursa: mediafax.ro
Aplicatia Orange Sport este gratuita si poate fi descarcata din Google Play si App Store
Odata cu cresterea temperaturilor, creste si riscul de a dormi prost. In timpul valurilor de caldura, atentia se concentreaza in special asupra sigurantei atunci cand se depaseste pragul de 35 C, dar efectele noptilor calduroase asupra somnului si sanatatii sunt mai putin cunoscute. Incepand cu anii '70, temperatura minima perceputa in cele mai calde 10 nopti ale anului a crescut cu 0,32 C pe deceniu la nivel global, potrivit unui studiu citat de Euronews. A crescut si numarul noptilor tropicale, adica acele nopti in care temperatura nu scade sub 20 C. Sunt cel putin doua astfel de nopti in plus pe deceniu. Noaptea este momentul in care organismul ar trebui sa se refaca Noptile calde reduc capacitatea organismului de a se reface dupa caldura resimtita in timpul zilei. In timpul somnului, frecventa cardiaca si activitatea fiziologica scad, de obicei, in timp ce temperatura interna a corpului scade. Acest lucru ajuta sistemul nervos, imunitar si cardiovascular sa se refaca. Insa, atunci cand dormitorul ramane prea cald, organismul are dificultati in a elimina caldura. Vasele de sange se dilata pentru a elibera caldura, iar inima trebuie sa depuna un efort suplimentar pentru a asigura circulatia sangelui. Transpiratia poate provoca, de asemenea, deshidratare. Rezultatul poate fi o dificultate sporita de a adormi, treziri mai frecvente si un somn mai putin odihnitor. Problema poate deveni deosebit de grava atunci cand noptile calde se succed timp de mai multe zile. Dupa o noapte de somn tulburat si de racorire incompleta, organismul incepe ziua urmatoare deja in conditii de efort, tocmai in momentul in care temperaturile incep sa creasca din nou. Ce poti face pentru a te mentine la racoare in timpul noptii Majoritatea locuintelor din zonele neobisnuite cu caldura nu este adaptata la temperaturile in crestere si are dificultati in a se racori dupa apusul soarelui. In consecinta, dormitoarele pot ramane calde si umede pentru mult timp, chiar si dupa ce caldura diurna atinge punctul maxim. Iata 7 idei pentru a racori casa si a dormi mai bine in timpul valurilor de caldura: Deschide ferestrele dupa apusul soarelui daca aerul de afara este mai racoros decat cel din interior. Inchide perdelele, obloanele sau jaluzelele in timpul zilei pentru a impiedica incalzirea camerei. Foloseste lenjerie de pat usoara si poarta haine largi si usoare. Fa un dus sau o baie racoroasa inainte de culcare. Bea apa in mod regulat, dar limiteaza consumul de alcool si cofeina. Muta patul in cea mai racoroasa camera din casa daca dormitorul devine prea cald. Opreste aparatele electrice care nu sunt indispensabile, deoarece acestea produc caldura suplimentara.
Legal disclaimer:
Acesta este un articol informativ. Produsele descrise pot sa nu faca parte din oferta comerciala curenta Orange. Continutul acestui articol nu reprezinta pozitia Orange cu privire la produsul descris, ci a autorilor, conform sursei indicate.
Descarcă aplicația My Orange: 
@Orange Romania S.A. 2026
Cod unic de înregistrare: 9010105
Numar inregistrare Registrul Comertului: J1996010178400
Sediul social: Clădirea Tandem, Strada Matei Millo, nr.5, Sector 1, Bucuresti
Certificatul Tip de furnizor
