Cultura si divertisment

Un obicei comun de zi cu zi poate creste riscul de cancer mai mult decat isi imagineaza majoritatea. Oncologii spun ca statul prelungit si lipsa miscarii pot creste in tacere riscul de cancer, scrie Parade. Expertii subliniaza ca riscul de cancer este influentat de stilul de viata. Cercetarile sugereaza ca 30% pana la 40% dintre cancere pot fi prevenite prin schimbari comportamentale. Desi genetica si mediul conteaza, inactivitatea fizica este un factor de risc modificabil major. Medicii spun ca schimbarile mici si constante pot reduce semnificativ riscul de cancer pe parcursul vietii. De ce un stil de viata sedentar creste riscul de cancer Oncologii avertizeaza ca sedentarismul favorizeaza inflamatia si dezechilibrele hormonale. Excesul de grasime corporala poate declansa inflamatie cronica, un factor de risc cunoscut pentru cancer. Inactivitatea fizica este asociata si cu obezitatea si cancerul colorectal. Totusi, medicii spun ca greutatea nu spune intreaga poveste. Chiar si fara crestere in greutate, statul excesiv afecteaza metabolismul si sensibilitatea la insulina. Poate reduce absorbtia glucozei in muschi si slabi functia sistemului imunitar. Expertii mai arata ca lipsa miscarii poate creste nivelul hormonilor sexuali. Acest lucru poate mari riscul de cancere sensibile la hormoni, precum cancerul de san. Cum protejeaza exercitiile fizice organismul Activitatea fizica regulata scade nivelul insulinei si markerii inflamatori. De asemenea, imbunatateste supravegherea imunitara si reglarea hormonala. Exercitiile sustin o compozitie corporala sanatoasa si sanatatea microbiomului intestinal. Impreuna, aceste efecte creeaza un mediu mai putin favorabil dezvoltarii cancerului. Un studiu din 2025 publicat in British Journal of Sports Medicine a aratat rezultate promitatoare. Inlocuirea timpului sedentar cu activitate fizica a redus riscul de cancer cu pana la 26%. CDC raporteaza ca exercitiile reduc riscul pentru cel putin opt tipuri de cancer. Printre acestea se numara cancerul de san, colon, plaman, vezica, rinichi si stomac. Cata miscare este suficienta? American Cancer Society recomanda cinci ore de activitate moderata pe saptamana. Aceasta inseamna aproximativ 45 de minute pe zi de mers alert sau exercitii similare. Un numar mai mare de pasi zilnici este, de asemenea, asociat cu risc mai scazut de cancer. Intensitatea conteaza mai putin decat consecventa miscarii. Totusi, expertii avertizeaza ca nu este suficient sa faci sport si apoi sa stai toata ziua. Date recente arata ca statul prelungit poate creste riscul de cancer chiar si la persoanele active. Medicii recomanda pauze scurte de miscare la fiecare 30-60 de minute. Intalnirile desfasurate in timpul unei plimbari, in loc de a sta la birou, si utilizarea birourilor reglabile pot reduce semnificativ timpul petrecut pe scaun. Oncologii spun ca miscarea este un instrument puternic de preventie. Schimbarile zilnice mici pot oferi protectie semnificativa in timp.