Câștigă cu newsletterul Orange
 |
Accesează contul My Orange
Activitățile pe care le fac oamenii cu adevărat fericiți pot fi adoptate cu ușurință în rutina oricui. Șapte obiceiuri cheie te ajută să te simți fericit și împlinit o perioadă mai lungă de timp.
02.09.2026, 16:15 Sursa: mediafax.ro
Aplicatia Orange Sport este gratuita si poate fi descarcata din Google Play si App Store
Expertii identifica sapte obiceiuri cheie ce pot duce la o stare de fericire si implinire pentru o perioada mai indelungata de timp. Conform cercetarilor ample si a perspectivei expertilor mentionate de Blic, cheia satisfactiei interioare de durata nu consta in marile etape ale vietii sau in realizarile materiale. Mai degraba, fericirea se regaseste in rutine mici, sustenabile, care ne modeleaza viata de zi cu zi. Datorita capacitatii creierului de a crea noi cai neuronale, prin adoptarea unor micro-obiceiuri simple putem reduce activ nivelul de stres cronic. Mai mult, putem stimula secretia hormonilor fericirii si construi o rezistenta psihologica puternica la provocarile vietii. Potrivit expertilor, aceste sapte obiceiuri trebuie introduse in rutina ta pentru o viata mai fericita: Practicarea recunostintei Oamenii fericiti isi fac in mod regulat timp sa recunoasca lucrurile bune din viata lor. S-a dovedit ca a scrie sau a reflecta la cateva lucruri pentru care esti recunoscator in fiecare zi reduce stresul si schimba modul in care creierul isi concentreaza atentia. Cultivarea relatiilor Conexiunile sociale de calitate cu familia, partenerul si prietenii sunt unul dintre cei mai puternici indicatori ai satisfactiei pe termen lung. Investitia de energie in relatii cu persoane care te sustin ofera un sentiment de securitate si apartenenta. Activitatea fizica si ingrijirea corpului Miscarea regulata, activitatea fizica moderata si un somn suficient de calitate afecteaza direct creierul. Exercitiile fizice stimuleaza eliberarea de endorfine si serotonina, care imbunatatesc in mod natural starea de spirit si reduc anxietatea. Ramai conectat in prezent In loc sa reanalizeze constant trecutul sau sa se ingrijoreze de viitor, persoanele fericite se straduiesc sa fie prezente aici si acum. Constientizarea momentului in care te afli reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului). Acte de bunatate si ajutorarea celorlalti Investitia de timp, atentie sau resurse in alte persoane creeaza asa-numitul "efect de bunatate". Atunci cand ii ajuti pe ceilalti, cultivi un sentiment de implinire si scop in propriul organism, potrivit sursei citate. Practicarea compasiunii fata de sine Oamenii fericiti nu asteapta perfectiune de la ei insisi. Cand gresesc sau trec printr-o perioada dificila, se trateaza cu intelegere si blandete, asa cum ar trata un bun prieten, in loc sa se autocritice. Gasirea scopului si stabilirea obiectivelor Avand obiective clare, fie prin munca, hobby-uri, dezvoltare personala sau ingrijire a familiei, oferim directie si sens interior zilnic. Acestea reprezinta fundamentul unui sentiment de fericire de lunga durata, mai arata sursa citata.
Legal disclaimer:
Acesta este un articol informativ. Produsele descrise pot sa nu faca parte din oferta comerciala curenta Orange. Continutul acestui articol nu reprezinta pozitia Orange cu privire la produsul descris, ci a autorilor, conform sursei indicate.
Descarcă aplicația My Orange: 
@Orange Romania S.A. 2026
Cod unic de înregistrare: 9010105
Numar inregistrare Registrul Comertului: J1996010178400
Sediul social: Clădirea Tandem, Strada Matei Millo, nr.5, Sector 1, Bucuresti
Certificatul Tip de furnizor
