Cultura si divertisment

De ce simtim nevoia sa fim apreciati online? Specialistii spun ca fenomenul are explicatii psihologice profunde si este legat de nevoia umana fundamentala de apartenenta si validare sociala. Nevoia de apreciere este naturala Potrivit psihologilor, dorinta de a fi admirat nu este o inventie a internetului. Oamenii au cautat dintotdeauna aprecierea celor din jur. Adrian Marcu, psiholog, a explicat pentru MEDIAFAX ca aceasta nevoie este fireasca, insa devine problematica atunci cand ajunge sa fie singura sursa de confirmare a valorii personale: "Din punct de vedere psihologic omul are nevoie de recunoastere, iar validarea sociala reprezinta raspunsul primit din partea celorlalti ca suntem apreciati, acceptati si valorosi. Insa problema apare atunci cand aceasta validare devine principala sursa de confirmare a valorii personale". In psihologie, recunoasterea sociala este considerata o nevoie importanta pentru dezvoltarea stimei de sine. Atunci cand primim semnale pozitive din partea celorlalti, creierul interpreteaza acest lucru ca pe o confirmare a valorii noastre personale. Retelele sociale au amplificat insa acest mecanism, oferind feedback instantaneu si masurabil. Cum functioneaza validarea prin like-uri Fiecare notificare primita pe platformele sociale poate activa sistemul de recompensa al creierului. Studiile din domeniul neurostiintei au aratat ca aprecierea sociala poate stimula eliberarea dopaminei, neurotransmitator asociat cu senzatia de satisfactie si recompensa. Cu alte cuvinte, un numar mare de aprecieri poate genera o stare temporara de bine, asemanatoare cu cea produsa de alte experiente placute. De aici apare si tendinta unor persoane de a verifica frecvent telefonul sau de a urmari constant reactiile la postarile publicate. Psihologul Adrian Marcu spune ca platformele digitale sunt construite tocmai in jurul acestui mecanism de recompensa. "Platformele sociale au transformat aceasta nevoie intr-un mecanism continuu de recompensa precum aprecierile, distribuirile, comentariile, numarul de vizualizari. Valoarea persoanei se confunda astfel cu indicatorii digitali", explica specialistul. Retelele sociale au transformat atentia intr-o moneda In mediul online, vizibilitatea a devenit o forma de capital social. Cu cat o persoana este mai urmarita, mai apreciata sau mai distribuita, cu atat poate avea mai multa influenta. Acest lucru este valabil atat pentru influenceri si vedete, cat si pentru utilizatorii obisnuiti. Pentru multi oameni, aprecierea online ofera sentimentul ca sunt vazuti, ascultati si importanti intr-o lume din ce in ce mai aglomerata si competitiva. Insa, avertizeaza specialistul, aceasta schimbare a modificat inclusiv felul in care oamenii isi construiesc identitatea. "In zilele noastre identitatea este adesea construita prin imagine si nu ne mai punem intrebarea 'cine sunt', ci 'cum sunt perceput', rezultatul fiind acela ca imaginea 'filtrata digital' incepe sa inlocuiasca autenticitatea. Putem vorbi de o indepartare de la sine pentru a deveni ceea ce credem noi ca ceilalti apreciaza". Potrivit lui Adrian Marcu, identitatea risca sa devina "un produs construit pe imagine", spre deosebire de trecut, cand avea la baza valori solide. "In trecut identitatea avea la baza valori precum familia, profesia, iar modul in care experientele de viata erau rezolvate creau un construct identitar mult mai puternic si stabil". De ce comparam succesul nostru cu al altora Un alt motiv pentru care cautam admiratia pe retelele sociale este comparatia sociala. Platformele digitale ne expun zilnic la imagini cu oameni care par mai fericiti, mai bogati, mai frumosi sau mai de succes. In mod natural, creierul incepe sa compare propria viata cu cea prezentata de ceilalti. Problema este ca majoritatea utilizatorilor afiseaza doar momentele pozitive, creand o imagine idealizata a realitatii. Psihologul Adrian Marcu explica efectele acestui fenomen: "Platformele sociale gireaza un mediu competitiv in care comparatia ocupa un loc de baza, iar atunci cand o persoana se compara poate sa inceapa sa creada ca nu este suficient de atractiva, nu se ridica la realizarile celorlalti. Ca idee fundamentala, ceilalti au o viata mai fericita decat a mea". Aceasta comparatie constanta poate genera anxietate, frustrare si nevoia de a obtine la randul nostru validare prin postari care sa atraga admiratia altora. Cand nevoia de apreciere devine o problema Specialistii atrag atentia ca exista o diferenta intre dorinta normala de apreciere si dependenta de validare externa. Atunci cand starea de bine depinde exclusiv de reactiile primite online, pot aparea probleme emotionale precum: scaderea stimei de sine; anxietate sociala; sentimentul de respingere; dependenta de retelele sociale; dificultatea de a lua decizii fara aprobarea celorlalti. In aceste situatii, persoana ajunge sa isi evalueze valoarea personala prin prisma numarului de aprecieri sau urmaritori. Adrian Marcu face referire la perspectiva psihiatrului francez Christophe Andre, care descrie elementele unei stime de sine sanatoase: "Din perspectiva psihiatrului francez Christophe Andre sunt descrise trei caracteristici pentru o stima de sine sanatoasa: acceptarea propriei imperfectiuni, independenta relativa fata de opinia celorlalti si continuitatea sentimentului propriei valori indiferent de succes sau esec". In schimb, spune psihologul, retelele sociale stimuleaza exact opusul. "Retelele sociale functioneaza aproape in directia opusa, favorizand comparatia permanenta, performarea unei identitati ideale, evitarea vulnerabilitatii si cautarea aprobarii imediate, rezultatul fiind ceea ce Andre ar numi o stima de sine conditionata, dependenta de reactiile mediului". De ce admirarea online nu este suficienta Psihologii subliniaza ca aprecierea virtuala poate oferi satisfactie pe termen scurt, insa nu poate inlocui relatiile autentice si sentimentul profund al valorii personale. Increderea in sine sanatoasa se construieste prin realizari reale, relatii stabile, competente dezvoltate si acceptarea propriei persoane, nu doar prin reactiile din mediul online. Adrian Marcu considera ca oamenii ar trebui sa invete sa separe rezultatele unei actiuni de propria valoare ca persoane: "Intr-un final ar fi mult mai sanatos sa avem abordarea ca daca o actiune intreprinsa nu a avut rezultatul scontat, chiar daca am gresit, valoarea mea ca om nu dispare". Admiratia primita pe retelele sociale poate fi placuta si motivanta, insa devine problematica atunci cand ajunge sa defineasca identitatea unei persoane. Cand valoarea personala nu mai poate fi masurata in like-uri Nevoia de a fi admirati pe retelele de socializare este, in esenta, o extensie moderna a unei nevoi umane vechi: dorinta de a fi acceptati si apreciati de ceilalti. Diferenta este ca, astazi, validarea poate veni instantaneu si in cantitati uriase, printr-un simplu click. Specialistii avertizeaza insa ca o stima de sine sanatoasa nu se construieste din numarul de like-uri sau urmaritori, ci din autenticitate, relatii reale si capacitatea de a ne pastra sentimentul propriei valori indiferent de reactiile primite in mediul online.