Câștigă cu newsletterul Orange
 |
Accesează contul My Orange
09.09.2026, 02:30 Sursa: mediafax.ro
Aplicatia Orange Sport este gratuita si poate fi descarcata din Google Play si App Store
Nu este neaparat o coincidenta. Creierul si organismul au propriul "ceas intern", iar atunci cand ai un program de somn relativ constant, corpul poate ajunge sa anticipeze momentul trezirii. Organismul uman functioneaza dupa un ritm circadian, un ciclu de aproximativ 24 de ore care influenteaza somnul si starea de veghe. Acest ritm este coordonat in mare parte de o zona a creierului numita nucleul suprachiasmatic, care primeste informatii despre lumina si intuneric si ajuta organismul sa stabileasca momentul potrivit pentru somn si trezire. Daca te culci si te trezesti aproximativ la aceleasi ore in fiecare zi, organismul incepe sa recunoasca acest tipar. Astfel, daca alarma suna in fiecare dimineata la 7:00, corpul poate incepe sa pregateasca trezirea inainte de aceasta ora. Hormonii contribuie la trezirea naturala In apropierea momentului obisnuit al trezirii, organismul incepe sa faca trecerea de la starea de somn la cea de veghe. Un rol important il are cortizolul, hormon implicat in reglarea raspunsului organismului la stres si in mentinerea starii de alerta. Nivelul sau creste in mod normal in perioada dinaintea trezirii. In acelasi timp, productia de melatonina, hormon asociat cu somnul, scade pe masura ce se apropie dimineata. Cu alte cuvinte, corpul nu asteapta intotdeauna ca alarma sa sune pentru a incepe procesul de trezire. De ce uneori te trezesti chiar cu un minut inainte? Aici intervine si obisnuinta. Daca stii ca trebuie sa te trezesti la o anumita ora, creierul poate folosi informatiile despre programul tau pentru a anticipa momentul. Nu inseamna ca organismul "citeste" ora exacta, ci ca procesele biologice care controleaza somnul si trezirea sunt sincronizate cu rutina ta. De aceea, este posibil sa te trezesti la 6:57 daca alarma este setata pentru 7:00. Uneori insa diferenta poate fi mult mai mare. Te poti trezi cu 15, 30 sau chiar 60 de minute inainte, mai ales daca ai dormit suficient sau daca exista factori care iti perturba somnul. Lumina poate avea un rol important Corpul foloseste lumina pentru a-si sincroniza ceasul biologic cu mediul inconjurator. Lumina diminetii transmisa prin ochi catre creier contribuie la reglarea ritmului circadian si favorizeaza starea de veghe. Daca in camera patrunde lumina naturala inainte de ora la care suna alarma, aceasta poate contribui la trezirea mai devreme. De aceea, o camera foarte luminoasa poate face ca unele persoane sa se trezeasca mai devreme decat intr-o camera complet intunecata. Nu inseamna ca ai un "ceas intern perfect" Faptul ca te-ai trezit de cateva ori inaintea alarmei nu inseamna ca organismul tau poate prezice exact ora. Somnul este influentat de numerosi factori: stres, zgomot, temperatura, lumina, consumul de alcool sau cafeina, ora la care ai adormit si chiar schimbarile de program. Daca ai dormit foarte putin intr-o noapte, de exemplu, este posibil sa nu te trezesti inaintea alarmei, chiar daca in mod normal faci acest lucru. Cand trezirea prea devreme poate indica o problema O trezire ocazionala inaintea alarmei este perfect obisnuita. Problema apare atunci cand te trezesti frecvent mult prea devreme si nu mai poti adormi, mai ales daca acest lucru iti afecteaza energia si functionarea in timpul zilei. Trezirile repetate pot avea numeroase cauze, de la un program de somn neregulat pana la stres, mediul de dormit sau alte probleme care afecteaza somnul. Daca fenomenul persista si iti afecteaza semnificativ somnul, este util sa discuti cu un medic.
Legal disclaimer:
Acesta este un articol informativ. Produsele descrise pot sa nu faca parte din oferta comerciala curenta Orange. Continutul acestui articol nu reprezinta pozitia Orange cu privire la produsul descris, ci a autorilor, conform sursei indicate.
Descarcă aplicația My Orange: 
@Orange Romania S.A. 2026
Cod unic de înregistrare: 9010105
Numar inregistrare Registrul Comertului: J1996010178400
Sediul social: Clădirea Tandem, Strada Matei Millo, nr.5, Sector 1, Bucuresti
Certificatul Tip de furnizor
