Câștigă cu newsletterul Orange
 |
Accesează
contul existent
Pentru mulți oameni, curățenia de primăvară înseamnă stres, oboseală sau o listă nesfârșită de lucruri de făcut. Totuși, psihologii și călugării zen spun că activități aparent banale precum măturatul, spălatul pe jos sau organizarea casei pot avea efecte reale asupra sănătății mintale, scrie AP.
20.05.2026, 09:30 Sursa: mediafax.ro
Aplicatia Orange Sport este gratuita si poate fi descarcata din Google Play si App Store
Potrivit unei analize publicate de Associated Press, aceste activitati repetitive pot reduce anxietatea si ajuta la reglarea emotiilor. Totodata ofera o senzatie clara de control si ordine intr-o perioada in care multi oameni se simt coplesiti. "Curatam praful pentru a elimina dorintele lumesti" In traditia zen, curatenia nu este vazuta ca o obligatie casnica, ci ca o practica spirituala. Calugarii "unsui" petrec o mare parte din timp curatand si organizand templele. "Maturam praful pentru a elimina dorintele lumesti. Curatam murdaria pentru a ne elibera de atasamente", explica Shoukei Matsumoto in cartea sa despre legatura dintre ordine si linistea mentala. El sustine ca procesul de curatare atenta a fiecarui colt poate deveni o activitate profund satisfacatoare si calmanta. Psihologii: activitatile repetitive calmeaza sistemul nervos Specialistii in sanatate mintala spun ca exista explicatii clare pentru aceasta stare de bine. Psihologul clinician Holly Schiff afirma ca activitatile repetitive si previzibile, precum stersul prafului sau spalatul vaselor, pot avea un efect aproape meditativ asupra creierului. "Aceste activitati sunt structurate si ofera un sentiment clar de finalizare. Tocmai de aceea pot regla sistemul nervos si pot crea o senzatie de control si stabilitate", spune ea. In plus, spre deosebire de multe probleme emotionale sau mentale abstracte, curatenia produce un rezultat imediat si vizibil, ceea ce ofera satisfactie psihologica. Cum poate deveni curatenia un exercitiu de mindfulness Expertii recomanda schimbarea modului in care oamenii privesc aceste activitati. In loc sa transforme curatenia intr-o cursa contra cronometru, psihologii sugereaza concentrarea pe miscare, ritm si senzatiile fizice - temperatura apei, miscarea mainilor sau zgomotul repetitiv al maturii. "Daca incetinesti ritmul si te concentrezi pe partea senzoriala, activitatea poate deveni un exercitiu de mindfulness", explica Schiff. Matsumoto spune ca, in filosofia zen, curatenia reprezinta o forma de grija fata de propriul spatiu si fata de relatia cu lumea din jur. "Nu vedem curatenia ca pe o incercare de a controla mediul. O vedem ca pe o forma de ingrijire a habitatului", afirma calugarul japonez. El sustine ca linistea nu vine din atingerea perfectiunii, ci din actul constant si modest de a ordona si elibera spatiul. De ce multi oameni se simt coplesiti de curatenie Psihologii avertizeaza ca senzatia de stres legata de curatenie nu vine intotdeauna din activitatea in sine, ci din ceea ce simbolizeaza: presiune, lipsa de timp sau autocritica. Din acest motiv, specialistii recomanda impartirea sarcinilor in pasi foarte mici si concreti. "Alege o singura suprafata, o singura camera sau o singura activitate pentru inceput", spune Schiff. "O mare parte din anxietate apare cand oamenii se gandesc la intreaga lista deodata."
Legal disclaimer:
Acesta este un articol informativ. Produsele descrise pot sa nu faca parte din oferta comerciala curenta Orange. Continutul acestui articol nu reprezinta pozitia Orange cu privire la produsul descris, ci a autorilor, conform sursei indicate.
Descarcă aplicația My Orange: 
@Orange Romania S.A. 2026
Cod unic de înregistrare: 9010105
Numar inregistrare Registrul Comertului: J1996010178400
Sediul social: Clădirea Tandem, Strada Matei Millo, nr.5, Sector 1, Bucuresti
Certificatul Tip de furnizor
