De ce unii oameni se plâng de orice și par mereu nemulțumiți. Mecanismul psihologic care îi ține captivi într-un cerc vicios

Expresii precum "Nimic nu-mi merge bine", "Numai eu am ghinion" sau "Nimeni nu ma intelege" pot deveni obisnuite pentru persoanele care se concentreaza constant asupra experientelor neplacute, scrie Blic. Potrivit unei analize recente, acest comportament nu este intotdeauna rezultatul unei atitudini pesimiste. Uneori, el poate fi asociat cu tipare de gandire care amplifica stresul si nemultumirea. Ce este ruminatia cognitiva si cum intretine nemultumirea Ruminatia cognitiva apare atunci cand o persoana revine in mod repetat asupra acelorasi probleme, greseli sau experiente negative, fara sa ajunga la o solutie. In loc sa se concentreze asupra intrebarii "Ce pot face pentru a schimba situatia?", persoana ramane blocata in intrebari precum "De ce mi se intampla mereu asta?" sau "De ce sunt tratat nedrept?". Repetarea acestor ganduri poate crea un cerc vicios: emotiile negative alimenteaza noi ingrijorari, iar acestea intensifica, la randul lor, starea de nemultumire. Plangerile repetate pot deveni astfel o manifestare exterioara a acestui proces mental. De ce unii oameni considera ca ceilalti sunt mereu de vina Un alt tipar asociat nemultumirii persistente este perceptia ca problemele sunt provocate aproape exclusiv de alte persoane, de imprejurari sau de ghinion. Cand cineva considera ca nu are niciun control asupra lucrurilor care i se intampla, poate deveni mai dificil sa identifice actiunile prin care ar putea imbunatati situatia. Aceasta perspectiva nu inseamna ca experientele negative sunt imaginare sau ca persoana nu s-a confruntat cu nedreptati reale. Dificultatea apare atunci cand explicatiile bazate exclusiv pe factori exteriori devin reactia dominanta la aproape orice problema. Un ambuteiaj in trafic sau o schimbare de planuri provoaca reactii exagerate Toleranta scazuta la frustrare poate contribui, de asemenea, la aparitia plangerilor frecvente. Situatii obisnuite, precum asteptarea la coada, traficul aglomerat, o neintelegere cu un coleg sau modificarea unui program, pot declansa reactii emotionale intense. Aglomeratia in trafic poate provoca reactii exagerate. Imagine ilustrativa. Sursa foto: Facebook/ PMB Pentru unele persoane, chiar si disconfortul minor este greu de acceptat. Nemultumirea se poate transforma rapid in iritare, furie sau nevoia de a verbaliza ceea ce nu functioneaza. Anumite trasaturi de personalitate, inclusiv un nivel mai ridicat de nevrotism, sunt asociate cu o sensibilitate crescuta la stres si cu trairea mai frecventa a emotiilor negative. Aceste asocieri nu inseamna insa ca orice persoana care se plange des are o problema psihologica. Cum pot plangerile permanente sa afecteze relatiile Consecintele nu se limiteaza la starea emotionala a persoanei nemultumite. Atunci cand aproape fiecare conversatie se transforma intr-o enumerare a problemelor, prietenii, membrii familiei sau colegii pot ajunge sa resimta oboseala emotionala. In timp, acest tipar poate afecta calitatea relatiilor si disponibilitatea celor din jur de a participa la discutii. In acelasi timp, concentrarea repetata asupra dificultatilor, fara explorarea unor solutii, poate consolida sentimentul ca nimic nu se schimba. Cercul vicios poate fi intrerupt Exprimarea nemultumirii nu este, in sine, un comportament nesanatos. Discutiile despre experientele dificile pot ajuta la gestionarea emotiilor, obtinerea sprijinului si identificarea unor solutii. Diferenta apare atunci cand plangerile devin o reactie aproape automata, iar aceleasi ganduri negative revin fara sa produca o schimbare. O modalitate de a intrerupe acest tipar este mutarea atentiei de la repetarea problemei catre identificarea lucrurilor asupra carora persoana poate actiona. De exemplu, in locul intrebarii "De ce mi se intampla mereu asta?", poate fi mai utila intrebarea "Ce pot face diferit in aceasta situatie?". Atunci cand ruminatia devine persistenta, provoaca suferinta sau afecteaza activitatile zilnice si relatiile, sprijinul unui psiholog poate ajuta la identificarea si modificarea tiparelor de gandire care intretin nemultumirea.

Cultura si divertisment

De ce unii oameni se plâng de orice și par mereu nemulțumiți. Mecanismul psihologic care îi ține captivi într-un cerc vicios

Articole asemanatoare