Câștigă cu newsletterul Orange
 |
Accesează contul My Orange
30.06.2026, 17:29 Sursa: mediafax.ro
Aplicatia Orange Sport este gratuita si poate fi descarcata din Google Play si App Store
Hipertensiunea arteriala apare atunci cand fluxul sanguin impinge vasele de sange prea tare, potrivit specialistilor de la Eating Well. Pentru a reduce tensiunea arteriala, conteaza ceea ce mancati si beti. Se recomanda adesea respectarea anumitor diete bazate pe legume, fructe, cereale integrale, proteine ￢￢slabe si lactate cu continut scazut de grasimi. In acelasi timp, este limitat consumul de sare, carne rosie, zahar adaugat si alimente care contin niveluri ridicate de grasimi saturate, arata sursa. Cand vine vorba de bauturi pentru a sustine tensiunea arteriala, ceaiul este o alegere recomandata. Insa, stiinta pare sa sugereze ca un anumit tip de ceai este mai benefic decat altele, atunci cand vine vorba de gestionarea tensiunii arteriale ridicate. Ceaiul verde, alegerea ideala Ceaiul verde pare sa aiba cele mai multe date clinice care il leaga de imbunatatirea tensiunii arteriale. Aceste studii il face ceaiul preferat pentru hipertensiune arteriala, potrivit sursei citate. O meta-analiza care a evaluat efectele ceaiului verde (prin intermediul unei bauturi sau suplimente) asupra tensiunii arteriale crescute a constatat ca ceaiul verde a fost eficient in scaderea nivelului tensiunii arteriale. Mai exact, persoanele au beneficiat de reduceri de 3 mmHg, respectiv 1 mmHg ale tensiunii arteriale sistolice si diastolice. Ceaiul verde contine catechine. Acesta este un tip de antioxidant care poate imbunatati functia vaselor de sange si sanatatea inimii. Cercetatorii subliniaza ca acestea pot face acest lucru prin prevenirea ingustarii arterelor, imbunatatirea productiei de oxid nitric. Se dilata vasele de sange si este redus stresul oxidativ si inflamatia, mai arata sursa. In plus, cantitatea moderata de cafeina din ceai poate stimula o crestere pe termen scurt a fluxului sanguin. Aceasta contribuie potential la o mai buna sanatate cardiovasculara generala. Cum sa introduceti ceaiul verde in dieta Ceaiul verde poate fi savurat pur si simplu prin infuzarea frunzelor de ceai verde in apa fierbinte. Ele trebuie infuzate timp de trei pana la cinci minute. Apoi, se scot frunzele sau pliculetul de ceai inainte de a se bea. De asemenea, ceaiul poate fi baut si rece. Cu toate acestea, nu exista o recomandare specifica privind cantitatea de ceai pe care trebuie sa o bei pentru a mentine o tensiune arteriala sanatoasa. Daca aveti nevoie de putina dulceata in amestec, puteti adauga putin zahar, cum ar fi un strop de miere. Fiti atenti la cat adaugati, deoarece consumul excesiv de zahar adaugat este legat de cresterea tensiunii arteriale la anumite persoane, mai specifica sursa.
Legal disclaimer:
Acesta este un articol informativ. Produsele descrise pot sa nu faca parte din oferta comerciala curenta Orange. Continutul acestui articol nu reprezinta pozitia Orange cu privire la produsul descris, ci a autorilor, conform sursei indicate.
Descarcă aplicația My Orange: 
@Orange Romania S.A. 2026
Cod unic de înregistrare: 9010105
Numar inregistrare Registrul Comertului: J1996010178400
Sediul social: Clădirea Tandem, Strada Matei Millo, nr.5, Sector 1, Bucuresti
Certificatul Tip de furnizor
