Cultura si divertisment

Temperaturile ridicate vor veni curand si ne vom confrunta cu o serie de situatii care pot ajunge sa ne afecteze direct, mai ales daca nu avem sau nu putem folosi aerul conditionat pe timpul noptii. Privim catre anumite schimbari care pot face aceasta situatie o realitate complet neasteptata. Aceste temperaturi care nu inceteaza sa creasca pe timpul zilei devin o problema atunci cand vine noaptea, scrie Okdiario. Odihna poate deveni dificila, mai ales daca observam ca ne confruntam cu o schimbare de tendinta care, fara indoiala, ne va insoti in perioada urmatoare. Vara aceasta ne putem astepta la temperaturi ridicate care nu vor inceta sa creasca si care ne pot complica viata. Mai ales atunci cand vrem doar sa ne odihnim putin, in zile in care fiecare detaliu conteaza. Aceste trucuri pe care trebuie sa incepem sa le luam in considerare, mai ales daca vrem sa dormim mai bine, arata ca temperaturile ridicate nu ar trebui sa fie o problema. Daca nu ai aer conditionat Aerul conditionat a devenit un element esential, desi pana acum nu credeam ca va fi indispensabil in aceasta vara. Va trebui sa fim pregatiti pentru o serie de situatii care pot aduce mai multe surprize neasteptate. Aceste trucuri au devenit virale si nu este intamplator. Va trebui sa incepem sa tinem cont de anumite schimbari pe care nimeni nu le-ar fi imaginat pana acum si care pot fi esentiale in aceste zile. Este momentul sa mizam clar pe o schimbare de abordare, care poate ajunge sa ne afecteze direct. In aceste zile in care fiecare detaliu conteaza. Acest element care ne poate oferi ceea ce ne dorim se afla intr-o pozitie complicata. Acest tip de elemente pe care le avem la dispozitie ne pot face sa ne simtim mai rau, mai ales daca folosim aerul conditionat toata ziua, dar nu avem nevoie de el noaptea. Exista cateva trucuri pe care trebuie sa le avem in vedere pentru a reusi sa ne odihnim cat mai bine, fara complicatii. Daca nu ai aer conditionat si totusi vrei sa dormi, poti face acest lucru fara sa cheltuiesti niciun ban. Vei putea dormi vara, chiar si cand este foarte cald, cu aceste trucuri Noptile tropicale sunt acelea in care termometrul nu coboara sub 20 de grade sau chiar mai mult. O temperatura la care nu suntem obisnuiti si care ne face sa ne intrebam constant la ce sa ne asteptam. Este momentul sa producem o schimbare care poate fi esentiala. Expertii de la Velfont ne ofera o serie de sfaturi care ne vor ajuta sa dormim bine noaptea, trebuie doar sa le punem in practica: Bumbacul este mai racoros Ori de cate ori este posibil, alege haine din bumbac pentru noapte, de la lenjeria de pat pana la pijama. Bumbacul permite pielii sa respire mai bine si ajuta la aerisirea mediului in timpul noptii. Pune pijamaua la frigider O alta strategie care te poate ajuta sa iti reduci temperatura corporala este sa iti pui pijamaua la frigider cu cateva minute inainte de culcare. Desi poate parea ciudat, este o tehnica care functioneaza foarte bine. Foloseste metoda egipteana Multe dintre tehnicile folosite pentru a combate noptile foarte calde provin din Egiptul antic, deoarece si acolo oamenii aveau probleme cu somnul vara. Metoda egipteana presupune sa uzi un prosop suficient de mare cat sa iti acopere intreg corpul in apa rece. Apoi il storci pana cand nu mai picura, dar ramane umed. Ultimul pas este sa folosesti prosopul umed ca pe o cearsaf. Poarta haine largi Multi spun ca cel mai bine este sa dormi dezbracat in noptile de vara. Totusi, acest lucru nu este ideal in noptile foarte calduroase, deoarece transpiratia ramane pe piele si senzatia de caldura creste. O pijama larga si comoda poate fi la fel de eficienta si te ajuta sa nu te trezesti transpirat. Foloseste corect ventilatorul Ventilatorul poate salva multe nopti de vara in care nu poti dormi. In functie de modul in care il folosesti, ii poti amplifica efectul de racorire. Asaza-l in dreptul ferestrei pentru a crea un curent de aer mai rece si mai puternic. Muta patul in gradina Daca ai posibilitatea, o idee buna este sa muti o saltea pe terasa sau in gradina. Cand nu mai suporti caldura, paraseste camera si profita de racoarea noptii. Hidrateaza-te corect Vara, transpiri mai mult si corpul pierde mai multa apa. Este important sa iti refaci rezervele de lichide si sa fii bine hidratat inainte de culcare. Specialistii recomanda ca, vara, sa bei intre 2,5 si 3 litri de apa. Pune salteaua pe podea Desi pare ciudat, are logica. Aerul rece este mai dens si ramane mai aproape de sol. Merita sa cobori patul si sa dormi mai jos. Vei simti diferenta. Cina usoara Daca mananci mult seara, iti va fi mai greu sa adormi. Ideal este sa alegi fructe proaspete si cereale si sa eviti alcoolul si mezelurile.