Câștigă cu newsletterul Orange
 |
Accesează contul My Orange
18.09.2026, 10:39 Sursa: mediafax.ro
Aplicatia Orange Sport este gratuita si poate fi descarcata din Google Play si App Store
"Bunastarea analogica se refera la practici de sanatate care nu necesita un ecran, o aplicatie sau un dispozitiv. Genul de activitati lente, concrete, care erau numite pur si simplu "a trai" inainte de aparitia smartphone-urilor. Scrierea in jurnal, mersul pe jos, intinderea sau prepararea cafelei fara a te uita la telefon", spune Sarah Boss, specialist in psihiatrie si medicina psihoterapeutica. Potrivit aceteia, nivelul de cortizol este crescut in mod natural in primele treizeci de minute dupa trezire. Face parte din sistemul de alerta sanatos al organismului. Adaugarea comparatiilor sociale, a stirilor si a notificarilor in acea fereastra amplifica raspunsul la stres inainte ca cortexul prefrontal sa fie complet activ". "Rezultatul este o dimineata care incepe in mod reactiv, mai degraba decat in ￢￢mod intentional, iar acest tipar tinde sa persiste", adauga ea, conform Woman's World. Relaxarea muschilor "Incordeaza, apoi elibereaza cate un grup muscular pe rand. Incepe cu mainile, apoi umerii, apoi picioarele; fa asta timp de cateva secunde, lucrand prin intregul corp", spune Cynthia Odogwu, medic specialist in medicina de familie si stil de viata. Expertii recomanda sa incercati relaxarea musculara progresiva inainte de a bea cafea si cat timp corpul este inca relaxat dupa somn. De asemenea, recomanda sa faceti acest lucru timp de aproximativ 10-15 minute in fiecare dimineata. Aastfel, ajutati corpul sa invete mai bine diferenta dintre tensiune si calm. Hidratare Modul si momentul in care bei apa te poate pregati pentru o zi mai buna. Se recomanda sa bei un pahar plin cu apa imediat dupa trezire, inainte de orice consum de cofeina. Poti adauga lamaie sau putina sare de mare, un electrolit natural, pentru a stimula hidratarea. Scrie in jurnal "Incearca trei pana la cinci minute de scris liber, orice iti trece prin minte, fara a fi nevoie de structura", spune Sarah Boss. "Acest lucru exteriorizeaza zgomotul mental care altfel ar reprezenta o distragere a atentiei in fundal. Nu trebuie sa fie semnificativ. Trebuie doar sa fie sincer", adauga ea.
Legal disclaimer:
Acesta este un articol informativ. Produsele descrise pot sa nu faca parte din oferta comerciala curenta Orange. Continutul acestui articol nu reprezinta pozitia Orange cu privire la produsul descris, ci a autorilor, conform sursei indicate.
Descarcă aplicația My Orange: 
@Orange Romania S.A. 2026
Cod unic de înregistrare: 9010105
Numar inregistrare Registrul Comertului: J1996010178400
Sediul social: Clădirea Tandem, Strada Matei Millo, nr.5, Sector 1, Bucuresti
Certificatul Tip de furnizor
