Câștigă cu newsletterul Orange
 |
Accesează contul My Orange
07.07.2026, 13:14 Sursa: mediafax.ro
Aplicatia Orange Sport este gratuita si poate fi descarcata din Google Play si App Store
Rezultatele vin intr-un moment in care lipsa cronica de somn afecteaza aproximativ trei din zece adulti la nivel global si este asociata deja cu un risc mai mare de diabet, boli cardiovasculare si obezitate, mai arata Scientific American. Ce au descoperit cercetatorii Studiul a inclus 95 de adulti care, in mod normal, dormeau intre sapte si opt ore pe noapte. Participantii au fost rugati sa isi reduca durata somnului cu aproximativ 90 de minute in fiecare noapte, timp de sase saptamani, continuandu-si in acelasi timp activitatile obisnuite. La finalul perioadei de monitorizare, cercetatorii au observat ca participantii au castigat, in medie, aproximativ o jumatate de kilogram si au petrecut, in medie, cu 17 minute mai mult pe zi in activitati sedentare. Barbatii si femeile aflate la menopauza au inregistrat cele mai mari cresteri ale timpului petrecut stand jos, aproximativ 30 de minute suplimentare zilnic. Autorii spun ca modificarile pot parea reduse pe termen scurt, insa efectele se pot acumula in timp. De ce este important acest studiu Numeroase cercetari au asociat lipsa somnului cu obezitatea, insa majoritatea experimentelor anterioare au fost realizate in laborator si au presupus restrictii severe de somn, uneori doar patru ore pe noapte, pentru cateva zile. Noua cercetare este considerata mai apropiata de viata reala deoarece participantii au fost monitorizati timp de sase saptamani, in mediul lor obisnuit, iar reducerea somnului a fost moderata. [caption id="attachment_23670202" align="aligncenter" width="2560"] Lipsa cronica de somn afecteaza aproximativ trei din zece adulti la nivel globa. Foto: freepik[/caption] Marie-Pierre St-Onge, profesor de medicina nutritionala la Columbia University Irving Medical Center si coordonatoarea studiului, afirma ca experimentul reflecta mai fidel comportamentul multor adulti care, fara sa isi dea seama, dorm constant putin mai putin decat ar avea nevoie. Sedentarismul ar putea explica o parte din efecte Cercetatorii cred ca lipsa somnului nu influenteaza doar metabolismul, ci si comportamentul zilnic. Persoanele care dorm mai putin tind sa petreaca mai mult timp in activitati sedentare, ceea ce poate reduce consumul energetic si favoriza acumularea kilogramelor in plus. In studii anterioare realizate pe aceiasi participanti, echipa de cercetare a observat ca reducerea duratei somnului poate creste si riscul aparitiei diabetului de tip 2 sau al unor probleme cardiovasculare la anumite categorii de persoane. Specialistii: efectele se pot amplifica in timp Jean-Philippe Chaput, cercetator in domeniul somnului si obezitatii la Children's Hospital of Eastern Ontario, care nu a participat la studiu, spune ca rezultatele confirma o relatie de cauzalitate intre somnul insuficient si cresterea in greutate. Desi aproximativ o jumatate de kilogram acumulata in sase saptamani poate parea nesemnificativa, mentinerea aceluiasi tipar de somn timp de luni sau ani ar putea avea consecinte importante asupra sanatatii. Cat somn recomanda specialistii Societatile medicale recomanda, in general, ca adultii sa doarma intre 7 si 9 ore pe noapte, interval considerat optim pentru sanatatea metabolica, functionarea creierului si reducerea riscului de boli cronice. Autorii studiului spun ca urmatoarea etapa a cercetarilor va urmari nu doar efectele lipsei de somn, ci si beneficiile pe care le poate avea prelungirea duratei somnului asupra greutatii si sanatatii generale.
Legal disclaimer:
Acesta este un articol informativ. Produsele descrise pot sa nu faca parte din oferta comerciala curenta Orange. Continutul acestui articol nu reprezinta pozitia Orange cu privire la produsul descris, ci a autorilor, conform sursei indicate.
Descarcă aplicația My Orange: 
@Orange Romania S.A. 2026
Cod unic de înregistrare: 9010105
Numar inregistrare Registrul Comertului: J1996010178400
Sediul social: Clădirea Tandem, Strada Matei Millo, nr.5, Sector 1, Bucuresti
Certificatul Tip de furnizor
