Câștigă cu newsletterul Orange
 |
Accesează contul My Orange
04.06.2026, 21:38 Sursa: mediafax.ro
Aplicatia Orange Sport este gratuita si poate fi descarcata din Google Play si App Store
Este vorba despre metoda Niksen, care ne permite sa ne relaxam si sa ne deconectam de tot, chiar si in momentele de agitatie intensa zilnica, in mijlocul rutinei, scrie okdiario.es. In ce consta metoda olandeza pentru a reduce stresul Se bazeaza pe a ne opri si a abandona ceea ce facem, dedicandu-ne sa nu facem nimic. Atat de simplu. Pana la urma este ca o arta, pentru ca in prezent se poate spune ca rareori stam pe loc, deoarece nu ne oprim toata ziua. Asadar, atunci cand suntem mai stresati, este inutil sa continuam, pentru ca acest lucru va duce la o spirala si mai negativa. Din acest motiv, lasam ceea ce facem, conform acestei metode, iesim la o plimbare, ne bem un ceai in liniste sau citim o carte daca avem chef. Astfel ne odihnim. Desi unii au considerat-o o practica sedentara, pentru ca in realitate nu te misti si nici nu trebuie sa faci nimic, pur si simplu te odihnesti si te lasi dus de moment, acum este un principiu adoptat si apreciat de toti. Aplicarea ei nu este complicata, desi, din cauza stresului zilnic, uneori poate parea imposibil. De aceea, se recomanda sa facem cateva pauze zilnice pentru a continua apoi rutina. Adica, daca in acel moment simtim nevoia sa nu facem nimic, practicam acest lucru, sau daca vrem sa iesim la cumparaturi dupa o zi incarcata de stres ori sa vizitam un muzeu, in esenta este vorba despre odihna combinata cu a face ceea ce ne dorim in acel moment. Se bazeaza pe a face hobby-ul care ne place cel mai mult, dar fara ca acesta sa genereze un nou stres. Pentru ca, pe langa vacante, meritam si o pauza zilnica, iar acest lucru este uneori greu de realizat. Care este momentul potrivit pentru a o practica Multe persoane o practica dupa ce si-au incheiat ziua de munca. Altele isi rezerva 5 sau 10 minute pentru acest lucru, fie la pranz, fie imediat dupa ce se trezesc, pentru a-si reincarca energia la inceputul zilei. Astfel, fiecare isi va gasi propriul moment pentru a o practica. Important este ca ceea ce facem sa nu presupuna un nou efort de gandire, ideal fiind sa o practicam atunci cand ne golim mintea, adica atunci cand nu facem nimic sau pur si simplu stam intinsi pe canapea. In acest fel, mintea se elibereaza, iar asta este exact ceea ce avem nevoie pentru a ne reincarca energia si fortele, inclusiv in timpul saptamanii.
Legal disclaimer:
Acesta este un articol informativ. Produsele descrise pot sa nu faca parte din oferta comerciala curenta Orange. Continutul acestui articol nu reprezinta pozitia Orange cu privire la produsul descris, ci a autorilor, conform sursei indicate.
Descarcă aplicația My Orange: 
@Orange Romania S.A. 2026
Cod unic de înregistrare: 9010105
Numar inregistrare Registrul Comertului: J1996010178400
Sediul social: Clădirea Tandem, Strada Matei Millo, nr.5, Sector 1, Bucuresti
Certificatul Tip de furnizor
