Câștigă cu newsletterul Orange
 |
Accesează contul My Orange
03.06.2026, 07:36 Sursa: mediafax.ro
Aplicatia Orange Sport este gratuita si poate fi descarcata din Google Play si App Store
Potrivit unui studiu realizat de Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC) din Statele Unite, nasturelul a obtinut scorul maxim intr-un clasament care a analizat densitatea nutritionala a fructelor si legumelor. Leguma care a primit scorul perfect Cercetatorii au analizat peste 40 de fructe si legume considerate extrem de bogate in nutrienti si au calculat cantitatea de vitamine, minerale si substante benefice raportata la numarul de calorii. Nasturelul a obtinut scorul perfect de 100 de puncte, depasind alimente considerate adevarate superalimente, precum spanacul, varza kale, broccoli sau varza chinezeasca. Clasamentul a fost dominat de legumele crucifere si de cele cu frunze verzi, insa nasturelul a ocupat detasat primul loc. De ce este atat de sanatos Specialistii spun ca nasturelul contine cantitati importante de vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina E, vitamina B6, fier, calciu si potasiu. Dr. Amy Lee, specialist in nutritie, explica faptul ca aceasta leguma ofera mai multi nutrienti decat multe dintre salatele consumate frecvent. Poate contribui la mentinerea sanatatii sistemului imunitar, a oaselor si a inimii. Pe langa continutul bogat de vitamine si minerale, nasturelul are putine calorii si poate fi inclus cu usurinta intr-o alimentatie echilibrata. Ce este, de fapt, nasturelul Nasturelul face parte din aceeasi familie de plante cu varza, ridichea, mustarul si varza kale. Are un gust usor picant, asemanator cu cel al piperului, si este consumat de secole in multe tari europene. Desi nu este la fel de popular precum spanacul sau salata verde, nutritionistii il considera una dintre cele mai valoroase legume din punct de vedere nutritiv. Cum il poti consuma Nasturelul este folosit cel mai des in salate, sandvisuri si supe, insa poate fi adaugat si in smoothie-uri verzi sau transformat intr-un pesto aromat. Specialistii recomanda consumul sau in stare cat mai proaspata pentru a beneficia de intreaga cantitate de vitamine si antioxidanti. Topul celor mai sanatoase legume din lume Conform clasamentului CDC, dupa nasturel urmeaza: Varza chinezeasca Mangoldul Frunzele de sfecla Spanacul Cicoarea Salata verde Patrunjelul Salata romana Varza kale Toate aceste legume au obtinut scoruri foarte mari datorita concentratiei ridicate de nutrienti esentiali. De ce recomanda expertii mai multe legume verzi Numeroase studii arata ca o alimentatie bogata in legume cu frunze verzi este asociata cu un risc mai redus de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 si alte afectiuni cronice. Specialistii recomanda includerea zilnica a unei varietati de legume in alimentatie, deoarece diversitatea alimentara contribuie la un aport mai bun de vitamine, minerale si fibre necesare organismului.
Legal disclaimer:
Acesta este un articol informativ. Produsele descrise pot sa nu faca parte din oferta comerciala curenta Orange. Continutul acestui articol nu reprezinta pozitia Orange cu privire la produsul descris, ci a autorilor, conform sursei indicate.
Descarcă aplicația My Orange: 
@Orange Romania S.A. 2026
Cod unic de înregistrare: 9010105
Numar inregistrare Registrul Comertului: J1996010178400
Sediul social: Clădirea Tandem, Strada Matei Millo, nr.5, Sector 1, Bucuresti
Certificatul Tip de furnizor
