Câștigă cu newsletterul Orange
 |
Accesează
contul existent
05.05.2026, 05:35 Sursa: mediafax.ro
Aplicatia Orange Sport este gratuita si poate fi descarcata din Google Play si App Store
Psihologii indica faptul ca obiectivul consta mai degraba in stabilirea unor rutine care sa ne imbunatateasca viata, potrivit elEconomista. Astfel, persoanele cele mai disciplinate au in comun noua obiceiuri foarte eficiente si sustinute de psihologie. Primul dintre acestea este trezirea devreme, deoarece acest lucru permite sa profitam mai mult de zi si sa fim mai productivi. Cu toate acestea, ideal este ca acesta sa fie un obicei dobandit treptat, ajustand progresiv programul, mai ales in cazul persoanelor care au tendinta de a se trezi tarziu si de a se culca, de asemenea, tarziu. In al doilea rand, exercitiul fizic regulat contribuie la reducerea nivelului de stres, ceea ce ajuta la reducerea rumegarii mentale si la cresterea nivelului de concentrare. Trebuie subliniat faptul ca nu este necesar sa introducem sportul "radical", ci doar 15 sau 20 de minute pe zi sunt mai mult decat suficiente pentru a incepe sa vedem rezultate. La aceasta se adauga importanta hidratarii si a unei alimentatii adecvate. Una dintre cele mai importante mese ale zilei este micul dejun. Desi nu este absolut necesar, persoanele cu mai multa disciplina sunt de obicei foarte atente la prima masa a zilei. In al saselea rand, se afla importanta planificarii si organizarii inca de la prima ora a zilei. Stabilirea listelor de sarcini permite gestionarea timpului si maximizarea productivitatii. In cele din urma, practicarea mindfulness-ului si concentrarea asupra obiectivelor este, fara indoiala, unul dintre cele mai importante obiceiuri. Mindfulness-ul presupune o serie de exercitii de meditatie care ne ajuta sa ne concentram asupra prezentului, sa reducem nivelurile de stres si chiar sa imbunatatim creativitatea.
Legal disclaimer:
Acesta este un articol informativ. Produsele descrise pot sa nu faca parte din oferta comerciala curenta Orange. Continutul acestui articol nu reprezinta pozitia Orange cu privire la produsul descris, ci a autorilor, conform sursei indicate.
Descarcă aplicația My Orange: 
@Orange Romania S.A. 2026
Cod unic de înregistrare: 9010105
Numar inregistrare Registrul Comertului: J1996010178400
Sediul social: Clădirea Tandem, Strada Matei Millo, nr.5, Sector 1, Bucuresti
Certificatul Tip de furnizor
