Câștigă cu newsletterul Orange
 |
Accesează contul My Orange
26.09.2026, 10:53 Sursa: mediafax.ro
Aplicatia Orange Sport este gratuita si poate fi descarcata din Google Play si App Store
Publicatia germana BILD prezinta sase posibile beneficii asociate consumului regulat de banane, de la sustinerea digestiei si aportul rapid de energie pana la sanatatea cardiovasculara. Fibrele pot sustine digestia Bananele contin pectina, un tip de fibra solubila care poate fi utilizata de bacteriile intestinale. Din acest motiv, includerea fructului in alimentatie poate contribui la functionarea normala a sistemului digestiv. Gradul de coacere este, de asemenea, important pentru compozitia fructului. Bananele mai verzi contin o cantitate mai mare de amidon rezistent, in timp ce procesul de coacere transforma o parte din amidon in zaharuri. Pot ajuta in cazul senzatiei de arsura la stomac Specialistii indica si un posibil efect asupra arsurilor la stomac, pe care il pune in legatura cu amidonul si potasiul din banane. Acest lucru nu inseamna insa ca banana reprezinta un tratament pentru refluxul gastroesofagian sau pentru alte afectiuni digestive. In cazul simptomelor persistente sau severe este necesara evaluarea medicala. Contin triptofan Un alt element mentionat este triptofanul, un aminoacid utilizat de organism inclusiv in procesul de producere a serotoninei. Prezenta triptofanului nu inseamna ca o banana produce automat o imbunatatire a starii de spirit. Fructul poate furniza insa acest aminoacid ca parte a aportului alimentar obisnuit. O sursa rapida de energie Bananele sunt populare si printre persoanele care fac sport, fiind usor de transportat si furnizand carbohidrati care pot reprezenta o sursa rapida de energie. Combinatia dintre carbohidrati si fibre contribuie totodata la senzatia de satietate, motiv pentru care fructul poate fi consumat ca gustare inainte sau dupa activitatea fizica. Bananele verzi si controlul greutatii In pofida reputatiei de aliment care "ingrasa", o banana are, potrivit articolului german, aproximativ 92 de kilocalorii. Fibrele pot contribui la satietate, ceea ce poate face fructul util intr-o dieta conceputa pentru controlul greutatii. BILD citeaza si un studiu efectuat pe persoane supraponderale cu diabet, potrivit caruia consumul de amidon din banane a fost asociat cu rezultate mai bune in privinta scaderii in greutate. Bananele verzi sunt evidentiate in acest context datorita cantitatii mai mari de amidon rezistent. Publicatia mentioneaza separat un studiu sud-coreean privind existenta in banane, mere si portocale a unui compus cercetat pentru posibila reducere a stresului oxidativ la nivel cerebral. Aceste rezultate nu demonstreaza insa, prin ele insele, ca consumul de banane previne boala Alzheimer. Potasiul, important pentru sistemul cardiovascular Unul dintre nutrientii pentru care bananele sunt cunoscute este potasiul, mineral important pentru functionarea normala a organismului si pentru sistemul cardiovascular. Aportul alimentar de potasiu este asociat inclusiv cu reglarea tensiunii arteriale, motiv pentru care alimentele care contin acest mineral pot avea un loc important intr-o dieta echilibrata. Beneficiile unui singur aliment nu trebuie insa privite izolat. Consumul zilnic al unei banane nu poate inlocui o alimentatie variata si nici tratamentul recomandat in cazul unor afectiuni digestive, cardiovasculare sau metabolice.
Legal disclaimer:
Acesta este un articol informativ. Produsele descrise pot sa nu faca parte din oferta comerciala curenta Orange. Continutul acestui articol nu reprezinta pozitia Orange cu privire la produsul descris, ci a autorilor, conform sursei indicate.
Descarcă aplicația My Orange: 
@Orange Romania S.A. 2026
Cod unic de înregistrare: 9010105
Numar inregistrare Registrul Comertului: J1996010178400
Sediul social: Clădirea Tandem, Strada Matei Millo, nr.5, Sector 1, Bucuresti
Certificatul Tip de furnizor
