Cultura si divertisment

"Nu este vorba atat de lipsa de vointa, cat de lipsa de planificare ", a explicat Leyre San Martin, profesoara la Facultatea de Educatie si Psihologie a Universitatii din Navarra, intr-un interviu acordat EFE . An nou, rezolutie noua In fiecare an, a afirmat psihologul, "exista o tendinta universala de a stabili noi obiective . Noi, oamenii, avem nevoie de ritualuri de tranzitie care sa ne ajute sa ne organizam experienta, sa deschidem noi cicluri si sa inchidem altele". Psihologul considera ca obiectivele pot fi intelese ca "o conversatie intre sinele actual si sinele ideal" si in acest fel "sunt benefice in sine, adica ne ajuta sa realizam ceea ce vrem sa devenim, dar sunt dificile, iar uneori a ajunge acolo nu este usor". "Am inceput noul an cu un nivel elevat de motivatie, dar motivatia scade. Este firesc", a subliniat el. Importanta planificarii Deci, ce gresesc? Pentru San Martin, este mai putin o lipsa de vointa si mai mult o problema de planificare deficitara. El a subliniat ca unul dintre principalele motive pentru renuntare este ca "avem tendinta sa ne stabilim obiective ambitioase, nerealiste si foarte abstracte". Secretul este sa ne gandim cu atentie la obiectivele pe care vrem sa le atingem anul acesta, sa le selectam si sa le prioritizam. "Acest lucru ne va ajuta, in momentele in care s-ar putea confrunta cu dificultati sau cu lipsa de motivatie, sa stim unde sa ne concentram putina energie pe care o avem", a comentat ea. Si cu cat suntem mai specifici, cu atat mai bine. Cu alte cuvinte, sa nu ne propunem sa "economisim ceva", ci mai degraba, de exemplu, sa economisim 50 de euro pe luna. Aceste obiective concrete, a subliniat ea, "ne vor ajuta sa masuram progresul, sa vedem daca le realizam pe parcurs si ne vor motiva mai mult, pentru ca vom avea dovezi obiective ca reusim". De asemenea, ajuta sa nu copiem obiectivele altora sau sa ne asumam cele "tipice", ci sa le luam in considerare pe cele care se potrivesc cu obiectivele si valorile noastre personale. E mai bine sa le spunem si altora si sa ne stabilim singuri stimulente. Desi fiecare are propriul mod de a face lucrurile, San Martin a subliniat ca a le spune celorlalti care este scopul nostru functioneaza de obicei: "Implicarea si transformarea in martori a oamenilor din jurul nostru pe care i-am angajat in acest demers ne poate ajuta in acele momente in care ne clatinam putin mai mult." De asemenea, nu este o idee rea sa ne stabilim stimulente, mici recompense, in ceea ce ar trebui sa consideram o calatorie potential imbogatitoare. Pentru San Martin, "trebuie sa vedem aceste obiective ca pe un proces de invatare, o dezvoltare a altor competente, a altor aptitudini pe care poate nu stiam ca le avem". "Trebuie sa vedem acel scop, acel obiectiv, ca pe o cale de a ne cunoaste mai bine , de a dezvolta parti din noi insine pe care poate le aveam mai ascunse", a afirmat el. Daca, in ciuda a tot, nu reusim sa atingem obiectivul, a subliniat psihologul, trebuie sa stim cum sa interpretam situatia si sa vedem "daca este vorba de un esec real sau de propria noastra interpretare a abandonului, a cerintelor autoimpuse sau a vinovatiei excesive, care ne paralizeaza si ne impiedica sa mergem mai departe". Si un ultim sfat: rezolutiile de Anul Nou pot fi orientate si catre alte persoane , cum ar fi socializarea mai intensa sau sprijinirea unui ONG. "Desigur, suntem fiinte sociale, iar impartasirea si daruirea catre ceilalti ne fac oameni mai buni", a declarat San Martin.