Cultura si divertisment

Cercetarea, publicata in Journal of the American Heart Association, a examinat datele a mai mult de 300.000 de adulti cu o varsta medie de 57 de ani. Participantii au fost clasificati in functie de cronotip - adica daca sunt persoane matinale sau nocturne - si de sanatatea lor cardiovasculara. Aproximativ 8% dintre participanti s-au identificat ca fiind "categoric persoane de seara", avand obiceiul de a se culca tarziu si de a fi cel mai energici noaptea. De ce "pasarile de noapte" prezinta un risc mai ridicat Cercetatorii explica ca riscul crescut se datoreaza unei "nepotriviri circadiene". Cu alte cuvinte, ceasul biologic intern al celor care stau treji noaptea nu se aliniaza cu ciclul natural zi-noapte sau cu programul social obisnuit. Aceasta discrepanta este adesea asociata cu obiceiuri nesanatoase care afecteaza in mod direct sanatatea inimii, precum o alimentatie precara, fumatul, somnul insuficient sau de proasta calitate si activitatea fizica scazuta. Sanatatea cardiovasculara a fost evaluata pe baza unor indicatori precum greutatea corporala, colesterolul, glicemia, tensiunea arteriala, alimentatia, activitatea fizica, fumatul si calitatea somnului. Rezultatele arata ca persoanele nocturne au o probabilitate cu 79% mai mare de a prezenta probleme cardiovasculare. Legatura dintre somnul tarziu si afectiunile cardiace a fost mai pronuntata in randul femeilor. Limitarile cercetarii Cercetatorii subliniaza ca studiul are si limitari. Cronotipul a fost determinat pe baza unei singure intrebari auto-raportate, ceea ce nu reflecta eventuale schimbari pe parcursul vietii. Totusi, dimensiunea mare a esantionului confera rezultatelor o relevanta statistica. Expertii afirma ca rezultatele nu sugereaza ca persoanele care se culca tarziu sunt "predestinate" sa dezvolte boli cardiovasculare. De fapt, riscul crescut este asociat in mare parte cu factori care pot fi modificati. Un stil de viata mai sanatos Renuntarea la fumat, imbunatatirea calitatii somnului, adoptarea unei diete echilibrate si mentinerea unui nivel de activitate fizica pot reduce semnificativ riscurile, chiar si pentru cei care sunt mai activi noaptea. Atunci cand ritmurile circadiene sunt regulate, organismul functioneaza mai eficient, somnul devine mai odihnitor, metabolismul este mai echilibrat, iar tensiunea arteriala este mai bine controlata. Perturbarile cauzate de un somn neregulat, de expunerea la lumina artificiala noaptea sau de un program haotic au fost corelate cu obezitatea, diabetul de tip 2 si bolile cardiovasculare.