Câștigă cu newsletterul Orange
 |
Accesează contul My Orange
30.06.2026, 23:00 Sursa: mediafax.ro
Aplicatia Orange Sport este gratuita si poate fi descarcata din Google Play si App Store
Un nou trend devenit popular pe retelele sociale sustine ca statul in picioare pe sare Epsom, inainte de culcare, poate contribui la un somn mai odihnitor. Specialistii atrag insa atentia ca nu exista dovezi stiintifice care sa confirme aceasta afirmatie, potrivit publicatiei Vogue. Metoda, cunoscuta in mediul online drept "salt stomping", presupune turnarea sarii Epsom intr-o tava, dupa care persoana sta sau calca usor pe cristale timp de aproximativ zece minute. Cei care promoveaza acest obicei sustin ca acesta ar reduce nivelul cortizolului, ar creste nivelul serotoninei si ar pregati organismul pentru un somn profund. Specialistii spun ca efectul ar putea fi unul psihologic Medicii consultati de publicatia Vogue afirma ca beneficiile raportate de unele persoane nu sunt generate de sare, ci de efectul relaxant al ritualului de dinaintea somnului. Jacqueline Geer, profesor asistent de pneumologie, terapie intensiva si medicina a somnului la Yale School of Medicine, spune ca concentrarea asupra senzatiei create de cristalele de sare poate distrage atentia de la gandurile care provoaca stres. "Beneficiile acestui trend tin de faptul ca necesita un anumit nivel de concentrare si de deconectare de la mediul agitat din jurul nostru", explica specialistul. Aceasta adauga ca activitatile linistitoare, desfasurate inainte de culcare, pot ajuta unele persoane sa adoarma mai usor. "Stim ca activitatile calme, care nu stimuleaza organismul inainte de culcare, pot fi asociate cu o capacitate mai buna de a adormi", afirma Jacqueline Geer. Potrivit acesteia, persoanele care spun ca metoda functioneaza ar putea beneficia, de fapt, de exercitiul de mindfulness si de experienta senzoriala asociata ritualului. Nu exista dovezi ca sarea imbunatateste somnul Expertii subliniaza ca, pana in prezent, nu exista studii care sa demonstreze ca statul pe sare Epsom are un efect direct asupra calitatii somnului. Ei considera ca eventualele beneficii sunt mai degraba rezultatul relaxarii si al reducerii stresului inainte de culcare. Exista si riscuri Neurologul Chris Winter avertizeaza ca aceasta practica poate provoca iritatii ale pielii, poate agrava fisurile existente la nivelul talpilor si poate favoriza aparitia unor mici rani prin care pot patrunde bacterii. Specialistul recomanda prudenta, in special persoanelor care au afectiuni dermatologice sau leziuni la nivelul picioarelor. Ce recomanda medicii pentru un somn mai bun Expertii spun ca o rutina relaxanta inainte de culcare este mai importanta decat folosirea sarii. Chris Winter recomanda, in schimb, o baie calda inainte de somn. Potrivit acestuia, exista dovezi ca modificarea temperaturii corpului dupa o baie poate favoriza instalarea somnului. "Elementul comun este ca incetinesti ritmul, te concentrezi asupra unui ritual relaxant si ii transmiti organismului ca este timpul pentru somn", explica medicul. Specialistii recomanda, de asemenea, limitarea utilizarii dispozitivelor electronice inainte de culcare, mentinerea unui program regulat de somn si evitarea stimulentelor in orele de seara.
Legal disclaimer:
Acesta este un articol informativ. Produsele descrise pot sa nu faca parte din oferta comerciala curenta Orange. Continutul acestui articol nu reprezinta pozitia Orange cu privire la produsul descris, ci a autorilor, conform sursei indicate.
Descarcă aplicația My Orange: 
@Orange Romania S.A. 2026
Cod unic de înregistrare: 9010105
Numar inregistrare Registrul Comertului: J1996010178400
Sediul social: Clădirea Tandem, Strada Matei Millo, nr.5, Sector 1, Bucuresti
Certificatul Tip de furnizor
