Câștigă cu newsletterul Orange
 |
Accesează
contul existent
12.05.2026, 10:48 Sursa: mediafax.ro
Aplicatia Orange Sport este gratuita si poate fi descarcata din Google Play si App Store
Un studiu amplu a constatat ca femeile in varsta cu o forta musculara mai mare prezentau un risc semnificativ mai scazut de deces, chiar si dupa luarea in calcul a nivelului de activitate fizica, a starii de sanatate cardiovasculara si a inflamatiei. Rezultatele s-au bazat pe un esantion de peste 5.000 de femei cu varste cuprinse intre 63 si 99 de ani, arata ScienceDaily. Cercetatorii au urmarit participantele timp de opt ani si au descoperit ca femeile cu o forta de prindere mai mare si cu timpi mai rapizi la testul de ridicare de pe scaun aveau sanse mai mari sa traiasca mai mult. Forta musculara asociata cu o mortalitate mai scazuta Studiul s-a concentrat pe doua masuri simple utilizate frecvent in mediul medical pentru a evalua forta la persoanele in varsta: forta de prindere si ridicarea de pe scaun. Pentru testul de ridicare de pe scaun, participantele au efectuat cinci miscari de ridicare de pe scaun fara ajutor, cat mai repede posibil. Femeile care au obtinut rezultate mai bune la aceste teste au avut rate de mortalitate semnificativ mai scazute in perioada de urmarire. Cercetatorii au descoperit ca fiecare 7 kilograme suplimentare de forta de prindere au fost asociate cu o reducere medie de 12% a riscului de deces. Performanta mai rapida la ridicarea de pe scaun a fost, de asemenea, asociata cu o supravietuire imbunatatita, cu o rata de mortalitate mai mica cu 4% pentru fiecare imbunatatire de 6 secunde de la cel mai lent la cel mai rapid timp. Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca dimensiunea corpului nu explica relatia dintre forta si longevitate. Beneficiile fortei s-au extins dincolo de recomandarile privind exercitiile fizice Una dintre cele mai notabile concluzii ale studiului a fost ca femeile care nu indeplineau recomandarile actuale privind activitatea fizica beneficiau totusi de o forta musculara mai mare. Ghidurile actuale recomanda cel putin 150 de minute de activitate aerobica de intensitate moderata in fiecare saptamana. Chiar si in randul femeilor aflate sub acest prag, nivelurile mai ridicate de forta au fost asociate cu un risc de mortalitate semnificativ mai scazut.
Legal disclaimer:
Acesta este un articol informativ. Produsele descrise pot sa nu faca parte din oferta comerciala curenta Orange. Continutul acestui articol nu reprezinta pozitia Orange cu privire la produsul descris, ci a autorilor, conform sursei indicate.
Descarcă aplicația My Orange: 
@Orange Romania S.A. 2026
Cod unic de înregistrare: 9010105
Numar inregistrare Registrul Comertului: J1996010178400
Sediul social: Clădirea Tandem, Strada Matei Millo, nr.5, Sector 1, Bucuresti
Certificatul Tip de furnizor
