Câștigă cu newsletterul Orange
 |
Accesează contul My Orange
Un gest banal pe care mulți îl fac zilnic ar putea avea efecte importante asupra sănătății inimii. Cercetătorii au descoperit că persoanele care urcă regulat scările au un risc semnificativ mai mic de a muri din cauza bolilor cardiovasculare.
13.08.2026, 09:13 Sursa: mediafax.ro
Aplicatia Orange Sport este gratuita si poate fi descarcata din Google Play si App Store
Studiul, realizat de cercetatori de la University of East Anglia si Norfolk and Norwich University Hospital, a analizat date de la peste 480.000 de persoane, cu varste intre 35 si 84 de ani, transmite Euronews. Participantii care urcau frecvent scarile au avut un risc cu 39% mai mic de deces din cauza bolilor cardiovasculare comparativ cu cei care faceau acest lucru mai rar. Riscul de deces din orice cauza a fost, de asemenea, cu 24% mai mic. Beneficii pentru inima chiar si fara antrenamente regulate Cercetatorii au observat ca urcatul scarilor a fost asociat si cu un risc mai redus de aparitie a unor probleme cardiovasculare majore, printre care infarctul, accidentul vascular cerebral si insuficienta cardiaca. Analiza a reunit date din noua studii de calitate, participantii fiind urmariti pentru o perioada mediana de 14 ani. Avantajul acestei forme de miscare este ca nu necesita un program special de exercitii. Scarile pot fi integrate in activitatile obisnuite, acasa, la serviciu sau in timpul deplasarilor. Beneficiile includ un risc mai redus de aparitie a unor probleme cardiovasculare majore. Imagine ilustrativa. Sursa foto: Pexels. "Urcatul scarilor este o modalitate practica si adesea ignorata de a introduce activitatea fizica in viata de zi cu zi", a explicat Vassilios Vassiliou, de la Norwich Medical School din cadrul University of East Anglia. Cercetatorii subliniaza ca acest lucru poate fi important mai ales pentru persoanele care nu au suficient timp pentru antrenamente sau nu au acces usor la o sala de sport. Chiar si cateva minute pot conta Potrivit cercetarii, cateva minute de urcat scari, repetate de mai multe ori pe saptamana, pot contribui la imbunatatirea conditiei cardiorespiratorii si la reducerea nivelului colesterolului. Analiza sugereaza si ca beneficiile pot creste odata cu numarul de trepte urcate. Totusi, cercetatorii au observat efecte masurabile chiar si in cazul unor modificari mici ale activitatii zilnice. "Daca ai de ales intre scari si lift, alege scarile, deoarece iti vor ajuta inima", a spus Sophie Paddock, cercetatoare la Norwich Medical School. Rezultatele sustin ideea ca activitatea fizica nu trebuie sa insemne neaparat antrenamente lungi sau intense. Miscarea acumulata in timpul activitatilor obisnuite poate contribui, la randul ei, la un stil de viata mai activ. Un gest simplu intr-o problema globala Importanta unor astfel de schimbari este cu atat mai mare cu cat peste un sfert dintre adultii din intreaga lume nu ating nivelurile recomandate de activitate fizica. Autorii studiului considera ca promovarea unor forme simple de miscare in locuinte si la locurile de munca ar putea contribui la reducerea riscurilor asociate bolilor cardiovasculare. Concluziile au fost prezentate initial in cadrul unui congres stiintific al European Society of Cardiology.
Legal disclaimer:
Acesta este un articol informativ. Produsele descrise pot sa nu faca parte din oferta comerciala curenta Orange. Continutul acestui articol nu reprezinta pozitia Orange cu privire la produsul descris, ci a autorilor, conform sursei indicate.
Descarcă aplicația My Orange: 
@Orange Romania S.A. 2026
Cod unic de înregistrare: 9010105
Numar inregistrare Registrul Comertului: J1996010178400
Sediul social: Clădirea Tandem, Strada Matei Millo, nr.5, Sector 1, Bucuresti
Certificatul Tip de furnizor
