Cultura si divertisment

De la inceputurile studiului somnului, una dintre cele mai fascinante teme a fost cea a viselor - stari alterate de constiinta in care creierul nostru genereaza experiente interne complexe, fara un contact direct cu realitatea. Desi se presupune ca visam in majoritatea noptilor, de cele mai multe ori nu ne amintim nimic din acele episoade onirice, noteaza 20minutos. Legatura dintre vise si fazele somnului Studiul publicat recent a analizat factorii care influenteaza capacitatea oamenilor de a-si aminti visele. Cercetatorii au recrutat 217 voluntari sanatosi care si-au notat visele in fiecare dimineata, timp de 15 zile. In paralel, activitatea lor cerebrala in timpul somnului si functia cognitiva au fost monitorizate cu ajutorul unor dispozitive portabile si teste psihometrice. Dupa cum se stie, somnul evolueaza in patru faze distincte: somnul usor (N1), somnul moderat (N2), somnul profund (N3, sau somn cu unde lente) faza REM - cea in care apar cel mai frecvent visele Ei bine, studiul a aratat ca persoanele care aveau parte de perioade mai lungi de somn profund si implicit de somn REM isi aminteau mai frecvent visele. In plus, varsta conta: participantii mai tineri aveau tendinta de a retine mai multe detalii decat cei mai in varsta. Iarna, sezonul amintirilor onirice? Un alt rezultat neasteptat al studiului a fost legat de anotimp: participantii isi aminteau mai bine visele in timpul iernii decat primavara. Autorii cred ca acest lucru ar putea avea legatura cu ritmurile circadiene, influentate de factori precum durata zilei sau lumina naturala. Interesant este si faptul ca persoanele care isi aminteau mai clar visele nocturne erau si cele care aveau mai des reverii in timpul zilei. Cu alte cuvinte, creierul acestor persoane pare sa aiba o predispozitie generala de a genera experiente mentale spontane, atat in somn, cat si in starea de veghe. Un ultim aspect remarcabil: participantii care la inceputul studiului nu isi aminteau aproape niciun vis, au inceput treptat sa-si aminteasca mai multe, doar prin simplul fapt ca au fost incurajati sa incerce. Aceasta arata ca reamintirea viselor poate fi "antrenata" prin intentie si exercitiu regulat. Ce influenteaza reamintirea viselor? Reamintirea viselor pare sa depinda de o combinatie de factori: calitatea si fazele somnului (in special REM), predispozitia la visare si gandire spontana, factori de mediu, precum anotimpul, dar si efortul constient de a ne aminti visele dimineata. Totusi, autorii subliniaza ca a nu-ti aminti visele nu e un motiv de ingrijorare - este, de fapt, cel mai frecvent scenariu.