Cultura si divertisment

Trendul a fost readus in atentie de Toni Bravo, o creatoare de continut din SUA cunoscuta pentru clipurile sale despre moda si frumusete, care are aproape un milion de urmaritori pe TikTok. Intr-un videoclip devenit viral, ea le-a spus direct fanilor ca nu se bazeaza pe niciun produs-minune, ci pe... peste. Promovat drept "botox al naturii" "Toata lumea vrea o rutina de ingrijire a pielii pana cand aduc vorba despre sardine. Le vrei sau nu?", a spus ea. "Am mancat sardine toata viata... asa ca stiu puterea, frumusetea pe care o are pestele". Ideea ca "iti mananci rutina de ingrijire" nu este noua. In zona de wellness, pestele gras - sardinele, somonul sau macroul - este promovat de ani de zile drept un fel de "botox al naturii". Sardinele sunt bogate in acizi grasi omega-3, proteine de calitate, calciu si seleniu, iar studiile arata ca pot sustine bariera pielii si pot reduce inflamatia - factori care contribuie la un aspect mai sanatos al tenului. "Sardine fast", noua provocare Pe TikTok insa, ideea s-a raspandit rapid si a fost dusa la extrem. Unii utilizatori au inceput sa testeze asa-numita "dieta cu sardine" sau chiar "sardine fast", adica sa manance doar sardine pentru cateva zile, in speranta ca vor slabi, isi vor regla glicemia si vor avea o piele mai curata. "Un singur videoclip m-a convins sa incerc o conserva de sardine", a scris o utilizatoare. O alta tanara recunoaste ca, dupa ce a descoperit trendul, s-a gandit: "O sa fie si treaba mea de acum inainte". Iar o alta utilizatoare a rezumat filosofia din spatele valului viral astfel: "Cand pielea mea incepe sa faca eruptii sau arata terna... mananc sardine pentru ca un ten curat incepe din interior." Expertii tempereaza entuziasmul Specialistii confirma ca sardinele sunt dense nutritional si pot face parte dintr-o dieta echilibrata, dar avertizeaza ca nu exista alimente-minune. "Din punct de vedere nutritional sunt excelente, dar nu sunt un aliment magic si nu functioneaza pentru toata lumea", a explicat dieteticiana Amy Goodson pentru NBC News. Ea a atras atentia ca sardinele la conserva pot avea un continut ridicat de sodiu, iar unele persoane le tolereaza mai greu. Pielea nu se schimba peste noapte In plus, pielea nu reactioneaza la un singur aliment salvator. "Nu poti sa detoxifici, sa resetezi hormonii sau sa transformi dramatic pielea consumand un singur aliment timp de cateva zile", spun specialistii. "Schimbarile la nivelul pielii apar in saptamani sau luni si depind de stilul de viata in ansamblu: dieta, somn, hidratare, stres si expunere la soare". Omega-3, adevaratul beneficiu Dr. William Li, medic si cercetator specializat in relatia dintre alimentatie si sanatate, a explicat faptul ca adevaratul atu al sardinelor sunt acizii grasi omega-3, in special EPA si DHA, doua forme de omega-3 cunoscute pentru efectul lor antiinflamator si pentru rolul in protejarea celulelor. "Studiile pe oameni arata ca acesti omega-3 reduc markerii inflamatori si protejeaza impotriva stresului oxidativ si a deteriorarii celulare", spune cercetatorul, adaugand ca sustin si sanatatea vasculara, importanta pentru aspectul pielii. Frumusete la conserva Concluzia expertilor este ca sardinele pot fi un adaos inteligent intr-o alimentatie variata - in salate, pe paine prajita sau ca gustare rapida, dar nu inlocuiesc o dieta echilibrata si, cu atat mai putin, o rutina completa de ingrijire. Internetul, insa, pare hotarat sa transforme conserva de peste in simbol al unei transformari rapide de frumusete. Dupa cum spune o alta creatoare de continut, Ally Renne, intr-un clip viral: "Spui ca vrei sa stralucesti anul acesta, dar nu mananci sardine? Asta e ingrijirea pielii la conserva, oameni buni".