Politic-Social

Un studiu arata ca discutiile zilnice cu prietenii pot aduce beneficii importante pentru sanatatea mintala. O simpla conversatie reduce stresul, intareste sistemul imunitar si diminueaza suferinta fizica si emotionala. Cercetarea, publicata in Communication Research, indica faptul ca o conversatie cu un prieten in fiecare zi poate creste nivelul de fericire si poate scadea stresul pana la finalul zilei. Studiile anterioare au demonstrat ca vorbitul despre problemele altora poate scadea stresul, poate intari sistemul imunitar si poate reduce suferinta fizica si emotionala. "In timp ce alte cercetari privind bunastarea se concentreaza pe lucruri precum gandurile de recunostinta sau jurnalul, cercetarea de fata este asupra a ceea ce putem face in interactiunile noastre pentru a ne imbunatati bunastarea. Acest lucru ne ofera o lista valoroasa de lucruri pe care oamenii le pot face pentru a-si imbunatati zilele", a spus Jeffrey Hall, cercetator la Universitatea din Kansas. Studiul a fost realizat tinand cont de efectele pandemiei de Coronavirus, mai ales ca anii lungi de distantare sociala si munca de acasa au afectat in mod negativ sanatatea mintala si emotionala a multor persoane. "Micile momente de conexiune sunt atat de importante pentru noi, ca parte a experientei umane", a explicat Thea Gallagher, doctorand si profesor asistent clinic la Departamentul de Psihiatrie de la NYU Langone Health, membru al echipei de cercetare. "Dupa Covid, multi dintre noi inca lucram de acasa si avem un contact social limitat. Oamenii s-au mutat si s-au schimbat. Vietile sunt diferite. Gasirea locurilor de conexiune este atat de importanta pentru sanatatea mintala. Conexiunea sociala si comunitatea au un efect mare in atenuarea depresiei si a anxietatii," a adaugat aceasta, citata de Healthline. Concluziile studiului arata ca simpla discutie cu prietenii, chiar si pe perioade scurte, ajuta sanatatea mintala. Cercetarea a inclus 900 de participanti din cinci universitati americane, inainte, in timpul si dupa pandemie. Acestia au fost rugati sa practice unul dintre cele sapte comportamente de comunicare intr-o zi, apoi sa raporteze seara nivelul de stres, conexiune, anxietate, bunastare, singuratate si calitatea zilei. Cele sapte comportamente au fost: discutii despre reapropiere, conversatii cu sens, glume, gesturi de grija fata de ceilalti, ascultare, aprecierea celorlalti si a opiniilor lor, si oferirea de complimente sincere. Aceste comportamente au sporit sentimentul de conexiune dintre participanti si au redus stresul, conform relatarilor acestora. Expertii spun adesea ca unii oameni pot simti reticenta in a contacta pe cineva, iar pentru unii chiar si o interactiune minima poate fi dificila. De asemenea, discutiile despre sanatatea mintala devin tot mai acceptate, iar asta ajuta oamenii sa acorde o mai mare importanta bunastarii lor. "Aceasta experienta colectiva traumatica, pandemia, pe care am avut-o ca comunitate globala, aduce in prim-plan cat de importanta este sanatatea mintala si cat de mult o parte din viata de zi cu zi a fost afectata", a explicat Naomi Torres-Mackie, psiholog clinician la Spitalul Lenox Hill, citata tot de Healthline.