Câștigă cu newsletterul Orange
 |
Accesează
contul existent
26.05.2026, 13:19 Sursa: mediafax.ro
Aplicatia Orange Sport este gratuita si poate fi descarcata din Google Play si App Store
O meta-analiza a unor studii realizate in mai multe tari arata care sunt alimentele asociate cu o hipertensiune arteriala redusa, potrivit ScienceDaily. Analiza arata ca persoanele care consuma in mod regulat leguminoase si alimente pe baza de soia au un risc scazut de a fi diagnosticate cu hipertensiune arteriala. Cele mai puternice beneficii au aparut la un consum de aproximativ 170 de grame de leguminoase pe zi. De asemenea, beneficiile apar si la consumul a 60 - 80 de grame de alimente pe baza de soia zilnic. Care sunt alimentele ce pot reduce hipertensiunea arteriala Printe leguminoase, se numara mazarea, lintea, nautul si fasolea. Alimentele pe baza de soia includ tofu, laptele de soia, edamame, tempeh si miso, potrivit sursei. Studiile anterioare au asociat leguminoasele si alimentele din soia cu o sanatate generala mai buna a inimii. Insa, dovezile care le leaga in mod specific de scaderea tensiunii arteriale au fost inconsistente. Noua analiza include 10 alte studii realizate in Statele Unite, Europa si Asia. Studiile au fost efectuate atat pe barbati, cat si pe femei, Marimea studiilor a variat de la 1.152 de participanti la 88.475 de participanti. Cazurile de hipertensiune arteriala au variat de la 144 la peste 35.000, mai precizeaza sursa. Persoanele care au consumat mai mult leguminoase au avut cu 16% mai putine sanse de a dezvolta hipertensiune arteriala, comparativ cu cele care au consumat cantitati mai mici. In cazul alimentelor pe baza de soia, reducerea riscului a ajuns la 19%. De ce au aceste beneficii Leguminoasele si alimentele din soia sunt bogate in potasiu, magneziu si fibre alimentare. Ele reprezinta nutrienti deja cunoscuti pentru contributia lor la o tensiune arteriala sanatoasa. De asemenea, fibrele solubile din leguminoase si soia pot ajuta vasele de sange sa se relaxeze si sa se dilate. Autorii studiului mentioneaza si limitarile analizei, rezultatele fiind variate in ceea ce priveste tipurile de leguminoase consumate, metodele de preparare, modelele generale de dieta si definitiile hipertensiunii arteriale. "Implicatii majore pentru sanatatea publica" Insa, "in ciuda acestor limitari, rezultatele acestei meta-analize au implicatii majore pentru sanatatea publica, avand in vedere cresterea alarmanta la nivel global a prevalentei hipertensiunii arteriale" au declarat autorii studiului. Cercetatorii au subliniat, de asemenea, ca aportul mediu de leguminoase in Europa si Regatul Unit ramane mult sub nivelurile recomandate. "Desi sunt necesare studii suplimentare la scara larga pentru confirmare, aceste descoperiri ofera dovezi suplimentare in sprijinul recomandarilor alimentare adresate publicului de a prioritiza si integra leguminoasele si alimentele din soia. Ele sunt surse sanatoase de proteine ￢￢in dieta", au incheiat cercetatorii. Analiza arata beneficiile dietelor bazate pe consumul plantelor "Aceasta cercetare consolideaza baza de dovezi pentru beneficiile cardioprotectoare ale dietelor bazate pe plante. Autorii au contribuit semnificativ la argumentele in favoarea utilizarii leguminoaselor si soiei. Acestea reprezinta strategii alimentare principale pentru atenuarea poverii globale a hipertensiunii arteriale", a transmis Sumantra Ray, cercetator sef si director executiv al Institutului Global pentru Alimentatie, Nutritie si Sanatate NNEdPro, conform sursei.
Legal disclaimer:
Acesta este un articol informativ. Produsele descrise pot sa nu faca parte din oferta comerciala curenta Orange. Continutul acestui articol nu reprezinta pozitia Orange cu privire la produsul descris, ci a autorilor, conform sursei indicate.
Descarcă aplicația My Orange: 
@Orange Romania S.A. 2026
Cod unic de înregistrare: 9010105
Numar inregistrare Registrul Comertului: J1996010178400
Sediul social: Clădirea Tandem, Strada Matei Millo, nr.5, Sector 1, Bucuresti
Certificatul Tip de furnizor
