Câștigă cu newsletterul Orange
 |
Accesează contul My Orange
17.10.2026, 22:24 Sursa: mediafax.ro
Aplicatia Orange Sport este gratuita si poate fi descarcata din Google Play si App Store
Expertii in nutritie spun ca shake-urile pot fi o optiune eficienta si sanatoasa pentru a ajuta la completarea golurilor din dieta ta, desi, in mod ideal, cea mai mare parte a nutrientilor ar trebui sa provina dintr-o dieta echilibrata. "Protein maxxing", fenomenul tot mai viralizat Potrivit The Independent, optiunea de a alege o bautura proteica in locul unei mese obisnuite este un fenomen din ce in ce mai vizibil. Acest trend se datoreaza "protein maxxing-ului", o tendinta unde adultii cauta tot mai multe optiuni pentru aportul de proteina. Insa, desi bauturile proteice si shake-urile care inlocuiesc mesele pot oferi beneficii intre mese, nutritionistii au multe de spus despre posibilitatea ca acestea sa inlocuiasca complet micul dejun, pranzul si cina. Kylie King, dieteticiana, a declarat pentru The Independent ca, in cel mai bun caz, shake-urile care inlocuiesc o masa sunt pline de calorii, proteine, carbohidrati si un amestec de vitamine si ingrediente care imita o masa reala. "Sunt suficient de consistente pentru a va oferi energia de care aveti nevoie pana la urmatoarea masa", a spus ea. "Le recomand adesea clientilor care sar peste micul dejun daca nu le este suficient de foame pentru a manca". Bauturile proteice nu ar trebui sa tina loc de masa "Sfatuiesc sa va ganditi la inlocuitorii de mese ca la un supliment convenabil, nu ca la un substitut pentru o dieta echilibrata", adauga ea. "Principalul dezavantaj este ca aceste calorii lichide tind sa fie mai putin satioase decat aceleasi calorii consumate ca alimente solide", a explicat King. "Sa bei dureaza mai putin decat sa mesteci, iar acest timp mai scurt petrecut in gura ofera corpului tau mai putine oportunitati de a se simti satul. Acesta este motivul pentru care unii oameni sunt flamanzi la o ora dupa un shake care, tehnic vorbind, a acoperit masa", explica ea. Potrivit acesteia, "shake-urile functioneaza cel mai bine ca instrument pe termen scurt, in timp ce cineva isi formeaza obiceiurile care mentin greutatea. Persoanele cu diabet zaharat sau boli de rinichi sau oricine ia medicamente afectate de schimbarile in dieta ar trebui sa consulte echipa lor de ingrijire inainte de a incepe". King recomanda asocierea unui shake cu ceva crocant, cum ar fi fructe, astfel incat corpul sa poata percepe mestecarea ca semn ca a mancat, potrivit sursei citate.
Legal disclaimer:
Acesta este un articol informativ. Produsele descrise pot sa nu faca parte din oferta comerciala curenta Orange. Continutul acestui articol nu reprezinta pozitia Orange cu privire la produsul descris, ci a autorilor, conform sursei indicate.
Descarcă aplicația My Orange: 
@Orange Romania S.A. 2026
Cod unic de înregistrare: 9010105
Numar inregistrare Registrul Comertului: J1996010178400
Sediul social: Clădirea Tandem, Strada Matei Millo, nr.5, Sector 1, Bucuresti
Certificatul Tip de furnizor
