Cultura si divertisment

Daca ne-am putea transforma pentru cateva minute intr-o particula de praf si am pluti prin casa, am descoperi o realitate mai putin confortabila: aerul din interior nu este deloc "curat", scrie EFE. De la substante chimice din produsele de curatenie pana la materiale din mobilier sau praf toxic, toate pot contribui, in timp, la probleme de sanatate. Respiram, atingem si chiar ingeram zilnic astfel de substante fara sa ne dam seama. De exemplu: praful din casa poate contine particule toxice, canapelele sau saltelele pot avea substante ignifuge, unele alimente procesate contin compusi chimici fara valoare nutritiva, iar expunerea constanta la radiatii neionizante (de la dispozitive) face parte din rutina noastra. Pentru a explica aceste riscuri, doua experte din Spania - arhitecta Rita Gasalla si medicul Pilar Munoz-Calero - atrag atentia ca sanatatea noastra este influentata nu doar de stilul de viata, ci si de mediul in care locuim. Cum incepe problema: chiar de la constructia locuintei Potrivit datelor oficiale din Spania, aproximativ 80% din populatie traieste in mediul urban, in apartamente. De aceea, specialistii spun ca este esential unde si cum sunt construite aceste locuinte. Un aspect important este existenta spatiilor verzi si a zonelor unde oamenii pot merge pe jos. Acestea nu sunt doar "de decor", ci contribuie direct la sanatate: reduc sedentarismul, ajuta la relaxare, incurajeaza socializarea. Expertii subliniaza ca relatiile sociale sunt esentiale pentru sanatate, iar izolarea poate avea efecte grave in timp. De asemenea, modul in care sunt amenajate spatiile din jurul blocurilor conteaza: copacii ofera umbra vara si lumina iarna, bancile amplasate inteligent pot incuraja interactiunea intre oameni, zonele pietonale reduc poluarea si cresc calitatea vietii. Ce facem daca locuim deja intr-un cartier "neprietenos" Nu toate cartierele sunt construite cu aceste principii in minte. In Romania, situatia este similara in multe orase. Solutiile propuse de experti includ: mai multa umbra in spatiile urbane, materiale care reduc efectul de "insula de caldura", introducerea de elemente precum fantani sau suprafete cu apa, regandirea spatiilor publice pentru oameni, nu doar pentru trafic. Acest tip de abordare este numit "urbanism orientat spre sanatate", un concept care incepe sa devina tot mai important in Europa. Atentie la gazul radon Atentie la un pericol despre care se vorbeste prea putin: gazul radon. Arhitecta Rita Gasalla atrage atentia ca oamenii petrec, in medie, aproximativ 90% din timp in interiorul locuintei, ceea ce face esential modul in care aceasta este construita si ventilata. Un rol central il are lumina naturala. In tari precum Spania, orientarea locuintei spre sud sau sud-est este ideala: iarna permite patrunderea soarelui, iar vara ajuta la mentinerea umbrelor si a unui confort termic mai bun. La fel de importante sunt elementele naturale din jurul cladirii. De exemplu, in zonele cu sol granitic exista un risc mai mare de radon - un gaz radioactiv care provine din degradarea uraniului din sol si care poate ajunge in locuinte. In aer liber nu reprezinta un pericol major, dar in interior poate deveni periculos daca nu exista o izolare corespunzatoare, mai ales la nivelul subsolurilor. Cum influenteaza designul cladirii sanatatea Chiar si detalii aparent minore, precum pozitionarea scarilor si a liftului, pot influenta sanatatea. Daca scarile sunt mai accesibile, oamenii sunt incurajati sa le foloseasca mai des, ceea ce inseamna mai multa miscare in viata de zi cu zi. Calitatea apei este un alt aspect important. Specialistii recomanda verificarea acesteia si, daca este cazul, utilizarea unor filtre (mai ales in zonele unde apa este foarte dura sau contine impuritati). In interiorul locuintei, lumina naturala trebuie completata de o ventilatie eficienta, ideal prin aerisire naturala, iar acolo unde nu este posibil, prin sisteme moderne, preferabil bazate pe energie sustenabila. Locuinta ideala ar trebui sa includa si spatii precum terasele, gandite ca zone in care oamenii pot petrece timp in aer liber, chiar si acasa. Bucataria ramane un spatiu central, nu doar pentru gatit, ci si pentru interactiunea dintre membrii familiei, un loc unde se transmite cultura culinara si se creeaza conexiuni. Dormitorul si campurile electromagnetice In ceea ce priveste dormitorul, expertii avertizeaza asupra expunerii la campuri electromagnetice. Este recomandat ca acesta sa nu fie amplasat langa surse precum bucataria, liftul sau transformatoarele electrice. De asemenea, cablurile electrice din zona capului pot influenta calitatea somnului, deoarece genereaza campuri magnetice. De aceea, este indicat ca telefoanele si alte dispozitive sa fie tinute la distanta in timpul noptii, inclusiv atunci cand sunt puse la incarcat. Disruptorii endocrini: toxinele din viata de zi cu zi A doua parte a problemei tine de modul in care traim in locuinta. Medicul Pilar Munoz-Calero atrage atentia asupra disruptorilor endocrini - substante chimice care afecteaza sistemul hormonal. Acestea se gasesc aproape peste tot: in textile, in praf, in alimente si in produsele de curatenie. Praful din case nu mai este ce era odata. Astazi contine o cantitate mare de fibre sintetice provenite din haine, covoare si tapiterii, incarcate cu substante chimice. Unele dintre acestea, cum sunt ignifugantii, pot interfera cu functionarea tiroidei, deoarece contin brom, un element care "concureaza" cu iodul necesar organismului. Ce mancam si ce ajunge in organism Nici alimentele nu sunt ocolite de aceste probleme. Produsele din supermarket pot contine urme de pesticide, uneori in cantitati semnificative. Desi nu putem evita complet aceste substante, specialistii recomanda alegerea alimentelor cat mai putin procesate sau, atunci cand este posibil, a celor provenite din agricultura ecologica. Pericolul ascuns din produsele de curatenie Produsele de curatenie sunt si ele o sursa importanta de toxine. Etichetele care mentioneaza "parfum" sau "fragrance" pot ascunde sute sau chiar mii de substante chimice nedeclarate. In contact cu ozonul din aer, aceste substante pot genera compusi periculosi, precum formaldehida, recunoscuta pentru efectele sale cancerigene. Chiar si lumanarile parfumate pot elibera niveluri ridicate de poluanti in aerul din interior. Si telefonul tau mobil "te ataca" In ceea ce priveste tehnologia, radiatiile neionizante provenite de la telefoane, Wi-Fi sau alte dispozitive nu sunt considerate periculoase pe termen scurt, dar efectele cumulative pe termen lung sunt tot mai des discutate. Expunerea constanta poate contribui la stres oxidativ si procese inflamatorii in organism. Din acest motiv, este recomandat ca dispozitivele electronice sa fie tinute la distanta, mai ales in timpul somnului.