Câștigă cu newsletterul Orange
 |
Accesează contul My Orange
25.08.2026, 14:58 Sursa: mediafax.ro
Aplicatia Orange Sport este gratuita si poate fi descarcata din Google Play si App Store
Cantitatea de somn de care au nevoie copiii se schimba pe masura ce cresc. Prescolarii ar trebui sa doarma pana la 13 ore. Preadolescentii au nevoie intre noua si 12 ore. Adolescentii se descurca cel mai bine cu opt pana la zece ore de somn. Somnul, esential pentru intoarcerea la scoala Conform AP, un somn bun ii ajuta pe elevi sa ramana concentrati si atenti la ore. De asemenea, expertii recomanda o rutina de somn pentru cei mici, odata cu inceperea noului an scolar. Somnul "ii ajuta cu adevarat pe copii sa invete si ii ajuta sa functioneze pe tot parcursul zilei", explica medicul pediatru Gabrina Dixon. Pentru a reveni la un program de somn normal dupa noptile tarzii din timpul verii, expertii recomanda stabilirea unor ore de culcare mai devreme cu o saptamana sau doua inainte de prima zi de scoala. Totodata, ei recomanda culcarea treptata cu 15 pana la 30 de minute mai devreme in fiecare seara. Ce sa nu faci inainte de culcare Nu este indicat sa serveasca o masa copioasa inainte de culcare. De asemenea, evita timpul petrecut in fata televizorului sau a ecranelor cu doua ore inainte de culcare. In schimb, sunt benefice activitatile relaxante pentru a incetini ritmul. Cateva dintre acestea sunt dusul si cititul unei povesti, potrivit sursei citate. Prima zi de scoala poate perturba linistea inainte de culcare Calitatea somnului conteaza la fel de mult ca durata. Nelinistea din prima zi poate ingreuna adormirea, indiferent cat de devreme este ora de culcare. Dixon spune ca parintii pot vorbi cu copiii lor pentru a afla ce le provoaca anxietate. Saptamanile dinaintea inceperii scolii pot fi pline si nu este intotdeauna posibil sa pregatesti o rutina in avans. Cu toate acestea, expertii spun ca cei mici se vor adapta in cele din urma.
Legal disclaimer:
Acesta este un articol informativ. Produsele descrise pot sa nu faca parte din oferta comerciala curenta Orange. Continutul acestui articol nu reprezinta pozitia Orange cu privire la produsul descris, ci a autorilor, conform sursei indicate.
Descarcă aplicația My Orange: 
@Orange Romania S.A. 2026
Cod unic de înregistrare: 9010105
Numar inregistrare Registrul Comertului: J1996010178400
Sediul social: Clădirea Tandem, Strada Matei Millo, nr.5, Sector 1, Bucuresti
Certificatul Tip de furnizor
