Câștigă cu newsletterul Orange
 |
Accesează contul My Orange
15.08.2026, 12:07 Sursa: mediafax.ro
Aplicatia Orange Sport este gratuita si poate fi descarcata din Google Play si App Store
Un material publicat de Cleveland Clinic, realizat cu contributia unui specialist in medicina somnului, explica de ce unele persoane se trezesc obosite dupa o noapte lunga. Printre factorii care pot influenta starea de dimineata se numara tulburarile de somn, stresul, mediul in care dormim, alimentatia si anumite probleme medicale. Nu conteaza doar cate ore dormim Pentru majoritatea adultilor, recomandarea generala este de aproximativ 7-9 ore de somn pe noapte, insa numarul de ore petrecute in pat nu garanteaza automat un somn odihnitor. Sleep Foundation explica faptul ca o persoana poate sta opt ore in pat, dar sa nu beneficieze de opt ore de somn de calitate. Trezirile frecvente, chiar si cele de care nu suntem constienti, foiala sau dificultatea de a adormi pot fragmenta somnul. In aceste situatii, dimineata poate veni cu aceeasi senzatie de oboseala cu care ne-am culcat. Stresul poate "fura" din calitatea somnului O alta explicatie poate fi stresul. Chiar daca adormim la o ora rezonabila si respectam un program aparent normal, stresul si grijile pot afecta calitatea odihnei. Potrivit Sleep Foundation, somnul de slaba calitate poate fi asociat cu stresul, obiceiurile de somn nepotrivite, anumite medicamente, afectiuni medicale sau tulburari de somn. Unul dintre semnele unui somn de calitate redusa este tocmai trezirea cu senzatia ca nu ne-am odihnit suficient. Si mediul in care dormim poate avea un rol important. Lumina, zgomotul sau o temperatura nepotrivita pot provoca micro-treziri pe parcursul noptii, fara ca persoana sa-si aminteasca dimineata ca s-a trezit. Cleveland Clinic atrage atentia inclusiv asupra meselor consistente luate prea aproape de ora de culcare, care pot afecta procesul de adormire si calitatea somnului. De ce te simti "buimac" imediat dupa trezire Uneori, problema nu este ca ai dormit prost, ci momentul in care te-ai trezit. Inertia somnului este starea de ameteala, dezorientare sau lipsa de energie care poate aparea imediat dupa trezire. Fenomenul este normal si poate fi mai pronuntat atunci cand alarma intrerupe anumite etape ale somnului. De aceea, senzatia de oboseala din primele minute dupa trezire nu inseamna automat ca somnul a fost insuficient. Daca insa starea persista si apare constant pe parcursul zilei, situatia merita analizata mai atent. Cand oboseala poate ascunde o problema Daca o persoana se trezeste in mod repetat obosita, desi doarme suficient, cauza poate fi uneori o tulburare de somn. Apneea obstructiva de somn, de exemplu, poate impiedica obtinerea unui somn cu adevarat odihnitor si este asociata cu somnolenta si oboseala in timpul zilei. Insomnia, sindromul picioarelor nelinistite si alte tulburari pot afecta, la randul lor, continuitatea si calitatea somnului. Mayo Clinic enumera printre tulburarile de somn frecvente insomnia, apneea de somn si sindromul picioarelor nelinistite. Oboseala persistenta nu este insa intotdeauna legata exclusiv de somn. Potrivit Mayo Clinic, aceasta poate fi asociata si cu anumite medicamente, stilul de viata, lipsa activitatii fizice sau unele afectiuni medicale. Ce poti face daca te trezesti constant obosit Un program de somn cat mai regulat, un dormitor intunecat, linistit si confortabil si evitarea obiceiurilor care perturba somnul pot contribui la imbunatatirea odihnei. Specialistii recomanda sa fie urmarita nu doar durata somnului, ci si felul in care ne simtim dupa trezire si pe parcursul zilei. Daca oboseala sau somnolenta se repeta in ciuda unui program suficient de somn si incepe sa afecteze activitatile de zi cu zi, este recomandata discutarea problemei cu un medic pentru identificarea cauzei.
Legal disclaimer:
Acesta este un articol informativ. Produsele descrise pot sa nu faca parte din oferta comerciala curenta Orange. Continutul acestui articol nu reprezinta pozitia Orange cu privire la produsul descris, ci a autorilor, conform sursei indicate.
Descarcă aplicația My Orange: 
@Orange Romania S.A. 2026
Cod unic de înregistrare: 9010105
Numar inregistrare Registrul Comertului: J1996010178400
Sediul social: Clădirea Tandem, Strada Matei Millo, nr.5, Sector 1, Bucuresti
Certificatul Tip de furnizor
