Câștigă cu newsletterul Orange
 |
Accesează contul My Orange
15.08.2026, 20:22 Sursa: mediafax.ro
Aplicatia Orange Sport este gratuita si poate fi descarcata din Google Play si App Store
Problema este legata de mecanismul natural prin care organismul isi regleaza temperatura. Pentru a adormi, temperatura interna a corpului trebuie sa scada usor, iar caldura este eliminata inclusiv prin dilatarea vaselor de sange de la nivelul pielii. Atunci cand temperatura din dormitor ramane ridicata, acest proces devine mai dificil, iar adormirea poate intarzia. Umiditatea mare accentueaza problema, deoarece transpiratia se evapora mai greu si organismul nu se mai raceste la fel de eficient, se arata in analiza publicata de RTL. Caldura poate afecta si calitatea odihnei: somnul devine mai superficial, iar trezirile nocturne pot fi mai frecvente. Consecintele in ziua urmatoare pot include oboseala, probleme de concentrare si iritabilitate. Cum putem pastra dormitorul mai racoros Una dintre principalele recomandari este ca ferestrele sa ramana inchise in timpul zilei atunci cand afara este mai cald decat in locuinta. Jaluzelele, obloanele sau perdelele trase pot limita incalzirea camerelor de la razele soarelui. Aerisitul este indicat dupa ce temperatura exterioara scade sub cea din casa, ideal prin crearea unui curent de aer intre ferestre aflate in zone opuse. Ventilatorul poate ajuta, insa fluxul de aer nu ar trebui directionat permanent spre corp, intrucat poate favoriza uscarea ochilor si iritarea mucoaselor. Dusul foarte rece nu este neaparat cea mai buna solutie Desi pare tentant in timpul caniculei, un dus cu apa foarte rece poate determina contractarea vaselor de sange, ceea ce reduce capacitatea organismului de a elimina caldura prin piele. O varianta mai potrivita inainte de culcare este un dus caldut. Pentru noptile fierbinti sunt recomandate si lenjerii usoare, din materiale care permit pielii sa respire, precum bumbacul sau inul. O patura groasa poate fi inlocuita cu un cearsaf subtire. Alcoolul si mesele consistente inainte de culcare pot afecta suplimentar somnul. Hidratarea este importanta pe parcursul zilei, insa consumarea unei cantitati mari de apa chiar inainte de somn poate provoca treziri repetate pentru mersul la toaleta. Cine este mai vulnerabil la temperaturile ridicate Varstnicii, copiii mici si persoanele cu anumite afectiuni pot resimti mai puternic efectele temperaturilor extreme. Simptome precum durerile puternice de cap, ameteala, greata, slabiciunea accentuata sau confuzia pot indica o problema provocata de caldura. In asemenea situatii, persoana afectata trebuie sa ajunga intr-un spatiu mai racoros si sa isi reduca treptat temperatura corpului, iar simptomele severe sau persistente necesita asistenta medicala.
Legal disclaimer:
Acesta este un articol informativ. Produsele descrise pot sa nu faca parte din oferta comerciala curenta Orange. Continutul acestui articol nu reprezinta pozitia Orange cu privire la produsul descris, ci a autorilor, conform sursei indicate.
Descarcă aplicația My Orange: 
@Orange Romania S.A. 2026
Cod unic de înregistrare: 9010105
Numar inregistrare Registrul Comertului: J1996010178400
Sediul social: Clădirea Tandem, Strada Matei Millo, nr.5, Sector 1, Bucuresti
Certificatul Tip de furnizor
