Cultura si divertisment

Somnul este important pentru o sanatate corespunzatoare, alaturi de alimentatie si activitatea fizica. In timpul somnului, au loc procese fiziologice care permit corpului nostru sa functioneze eficient atunci cand avem lucruri de facut pe parcursul zilei. In caz contrar, pe termen lung, lipsa unui somn de calitate este un factor de risc major pentru problemele de sanatate. Totusi, ce se intampla daca dormim prea mult? Cercetatorii au analizat rezultatele a 79 de alte studii care au urmarit persoane pentru cel putin un an si au masurat impactul duratei somnului asupra riscului de sanatate precara sau deces. Rezultatele studiului au fost publicate in revista GeroScience. Concluziile studiului Concluziile trase sunt cel putin neobisnuite: persoanele care dormeau putin - mai putin de sapte ore pe noapte - aveau un risc cu 14% mai mare de deces in perioada studiului. Pe de alta parte, persoanele care dormeau mult - adica mai mult de noua ore pe noapte - aveau un risc mult mai mare de deces: cu 34% mai mare decat persoanele care dormeau intre sapte si opt ore, scrie Science Alert. Cercetarile au aratat, de asemenea, ca somnul prea lung - mai mult decat este necesar pentru fiecare interval de varsta - este asociat cu probleme de sanatate, cum ar fi depresia, durerea cronica, cresterea in greutate, dar si tulburarile metabolice. De asemenea, studiul a concluzionat si faptul ca este important sa se doarma intre 7 si 9 ore pe noapte, iar un program constant de culcare si trezire este la fel de important pentru sanatatea generala.